Ingen status
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Svar till CleanMachine [Gå till post]:
Okej. Men det är inte mina hantlar egentligen, det är min brors. Fast det är bara jag som använder dem..
Men okej, får väl ta och göra det. :)
Okej. Men det är inte mina hantlar egentligen, det är min brors. Fast det är bara jag som använder dem..
Men okej, får väl ta och göra det. :)
Ingen status
Svar till CleanMachine [Gå till post]:
Jag ska försöka med det. Men jag kommer inte att skriva 'det rätta tränings språket' alltså det där med set. Det blir bara had jag har gjort och hur mycket på ett ungefär då. :)
Och vad jag har ätit med eller?
Ska i alla fall försöka att komma ihåg att skriva en dag i veckan, eller mer?
Jag ska försöka med det. Men jag kommer inte att skriva 'det rätta tränings språket' alltså det där med set. Det blir bara had jag har gjort och hur mycket på ett ungefär då. :)
Och vad jag har ätit med eller?
Ska i alla fall försöka att komma ihåg att skriva en dag i veckan, eller mer?
Ingen status
Svar till CleanMachine [Gå till post]:
Jag kan fortsätta att skriva i denna tråden. Börjar ikväll då. :)
Okej.
Jao, så är det. :)
Jag kan fortsätta att skriva i denna tråden. Börjar ikväll då. :)
Okej.
Jao, så är det. :)
Ingen status
Tränings mall!
Vecka 1.
Måndag:
Frukost: 1st macka med ett glas oboy.
Lunch i skolan: Pyttipanna med ägg, med ett glas mjölk och två knäckebröd.
Middag hemma: Spaghetti & "kött"färssås med mjölk.
Kvällsmat: En ost-macka med ett glas oboy.
Hade idrott i skolan idag, fast hade bara lekar. Visst rör man på sig då med men ändå.. Vi skulle ha haft plint egentligen, men vår lärare ville inte riskera att få någon hand/ arm i fejjan på grund av fyra stygn över ögat.
Hemma körde jag 10 armhävningar på tå, 50 crunches, 50 situp's, 50 rygglyft, 50 hantelrodd på vardera 'hand', 10 hantellyft frammåt, 10 hantellyft åt vardera sida och 100 utfall (50 på varje ben).
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan. (Förutom utfall, gjorde bara 100st en gång). Allt med hantlar var med 2kg.
Vecka 1.
Måndag:
Frukost: 1st macka med ett glas oboy.
Lunch i skolan: Pyttipanna med ägg, med ett glas mjölk och två knäckebröd.
Middag hemma: Spaghetti & "kött"färssås med mjölk.
Kvällsmat: En ost-macka med ett glas oboy.
Hade idrott i skolan idag, fast hade bara lekar. Visst rör man på sig då med men ändå.. Vi skulle ha haft plint egentligen, men vår lärare ville inte riskera att få någon hand/ arm i fejjan på grund av fyra stygn över ögat.
Hemma körde jag 10 armhävningar på tå, 50 crunches, 50 situp's, 50 rygglyft, 50 hantelrodd på vardera 'hand', 10 hantellyft frammåt, 10 hantellyft åt vardera sida och 100 utfall (50 på varje ben).
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan. (Förutom utfall, gjorde bara 100st en gång). Allt med hantlar var med 2kg.
Ingen status
Svar till _innebandy [Gå till post]:
Det finns i kött, men framställs på kemisk väg. Det är imo inget för dig, då inte ska träna med tyngre vikter än två kilo, yes?
Det finns i kött, men framställs på kemisk väg. Det är imo inget för dig, då inte ska träna med tyngre vikter än två kilo, yes?
Svar till _innebandy [Gå till post]:
Du äter inte normalt om du är vegetarian. Se till att få i dig protein som du missar från köttet. Vet inte om du äter ägg men försök med det. Annars finns det proteinpulver att köpa.
Du äter inte normalt om du är vegetarian. Se till att få i dig protein som du missar från köttet. Vet inte om du äter ägg men försök med det. Annars finns det proteinpulver att köpa.
Jag hetter tidigare Mastermind93
Ingen status
Vecka 1.
Tisdag:
Frukost: 1st macka med ett glas oboy.
Lunch i skolan: Pasta med quorngryta och mjölk samt två knäckebröd.
Kvällsmat: En tallrik med K-special och ett kokt ägg.
Hade innebandyträning idag i 90min, ger inga detaljer på vad det var exakt vi gjorde, men det var väldigt mycket teknik och löpning.
Hemma körde jag 50 crunches, 50 situp's, 50 rygglyft, 10 hantellyft frammåt, 10 armhävningar på tå, 10 hantellyft åt vardera sida och 100 utfall (50 på varje ben), 50 hantelrodd på vardera 'hand'.
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan. (Förutom utfall, gjorde bara 100st en gång). Allt med hantlar var med 2kg.
-Alltså samma som igår, fast i annan ordning.
Tisdag:
Frukost: 1st macka med ett glas oboy.
Lunch i skolan: Pasta med quorngryta och mjölk samt två knäckebröd.
Kvällsmat: En tallrik med K-special och ett kokt ägg.
Hade innebandyträning idag i 90min, ger inga detaljer på vad det var exakt vi gjorde, men det var väldigt mycket teknik och löpning.
Hemma körde jag 50 crunches, 50 situp's, 50 rygglyft, 10 hantellyft frammåt, 10 armhävningar på tå, 10 hantellyft åt vardera sida och 100 utfall (50 på varje ben), 50 hantelrodd på vardera 'hand'.
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan. (Förutom utfall, gjorde bara 100st en gång). Allt med hantlar var med 2kg.
-Alltså samma som igår, fast i annan ordning.
Ingen status
Vecka 1.
Onsdag:
Frukost: En tallrik med risgrynsgröt.
Lunch i skolan: Fisk med potatismos och mjölk.
Kvällsmat: En tallrik med K-special och två mackor.
Hemma körde jag 50 situp's, 10 hantellyft frammåt, 50 rygglyft, 10 armhävningar på tå, 10 hantellyft åt vardera sida och 100 utfall (50 på varje ben), 50 crunches, 50 hantelrodd på vardera 'hand'.
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan. (Förutom utfall, gjorde bara 100st en gång). Allt med hantlar var med 2kg.
-Alltså samma som igår, fast i ännu en annan ordning.
Onsdag:
Frukost: En tallrik med risgrynsgröt.
Lunch i skolan: Fisk med potatismos och mjölk.
Kvällsmat: En tallrik med K-special och två mackor.
Hemma körde jag 50 situp's, 10 hantellyft frammåt, 50 rygglyft, 10 armhävningar på tå, 10 hantellyft åt vardera sida och 100 utfall (50 på varje ben), 50 crunches, 50 hantelrodd på vardera 'hand'.
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan. (Förutom utfall, gjorde bara 100st en gång). Allt med hantlar var med 2kg.
-Alltså samma som igår, fast i ännu en annan ordning.
Svar till CleanMachine [Gå till post]:
Nej, inte än. Har inte riktigt haft tid. Vi har några nationellaprov denna veckan, så vill gärna försöka att förbereda mig lite på dem. :)
Nej, inte än. Har inte riktigt haft tid. Vi har några nationellaprov denna veckan, så vill gärna försöka att förbereda mig lite på dem. :)
Ingen status
Svar till TheBeatX [Gå till post]:
"till alla er som går till gymet å kör bänk 1 gång sen går till ben böj...ni är dum i huvet"
Googla på "DoggCrapp". Finns inte bara ett träningssätt direkt.
Nu rekommenderar jag inte DoggCrapp till TS; det är inget för nybörjare imo.
"till alla er som går till gymet å kör bänk 1 gång sen går till ben böj...ni är dum i huvet"
Googla på "DoggCrapp". Finns inte bara ett träningssätt direkt.
Nu rekommenderar jag inte DoggCrapp till TS; det är inget för nybörjare imo.
Svar till TheBeatX [Gå till post]:
Okej.. Uppfattade inte så mycket, hade underlättat med lite styckesindelning..
Okej.. Uppfattade inte så mycket, hade underlättat med lite styckesindelning..
Ingen status
Svar till CleanMachine [Gå till post]:
Självfallet är det så. Jag proppsar typ alltid för variation. Dock, repranget 9-12 är ändå "akut" optimalt, då det stimulerar nettoanabolismen mest.
Självfallet är det så. Jag proppsar typ alltid för variation. Dock, repranget 9-12 är ändå "akut" optimalt, då det stimulerar nettoanabolismen mest.
Svar till KIMM1 [Gå till post]:
När man postar felaktigheter på ett diskussionsforum får man räkna med att folk svarar på ens inlägg.
När man postar felaktigheter på ett diskussionsforum får man räkna med att folk svarar på ens inlägg.
Svar till KIMM1 [Gå till post]:
Att du inte blir glad när du får lära dig något nytt som du trodde var rätt men inte var det, så brukar jag se på saker när jag har fel. Kan posta en källa som stödjer att 9-12 är bäst för massa:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=786048&postcount=6
"och om man tränar på tex 100 kg i bänk är det rätt stor skillnad mellan 6-7 och 9-12 :P"
Självklart är det bäst att variera sin träning och om man blir starkare kan man ju köra 9-12 reps med tyngre vikter.
Att du inte blir glad när du får lära dig något nytt som du trodde var rätt men inte var det, så brukar jag se på saker när jag har fel. Kan posta en källa som stödjer att 9-12 är bäst för massa:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=786048&postcount=6
"och om man tränar på tex 100 kg i bänk är det rätt stor skillnad mellan 6-7 och 9-12 :P"
Självklart är det bäst att variera sin träning och om man blir starkare kan man ju köra 9-12 reps med tyngre vikter.
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Svar till KIMM1 [Gå till post]:
"stör mig bara på att den killen JÄMT rättar min anlägg om träning. "
Börja skriva rätt då. heHEehheheHEehehEHeh
On a more serious note så svarar jag helt enkelt på endel inlägg som jag tycker är felaktiga, utan att titta på vem som har skrivit dem. Det är väl bra om man kan föra en konstruktiv diskussion?
"stör mig bara på att den killen JÄMT rättar min anlägg om träning. "
Börja skriva rätt då. heHEehheheHEehehEHeh
On a more serious note så svarar jag helt enkelt på endel inlägg som jag tycker är felaktiga, utan att titta på vem som har skrivit dem. Det är väl bra om man kan föra en konstruktiv diskussion?
Svar till Edrumz [Gå till post]:
Tjejer har jätte, jättesvårt att lägga på sig några riktiga muskler. Tränar en tjej seriöst på gymmet får hon oftast bara en jävligt snygg kropp.
Det är skillnad på testomonster som ser ut som män och normala tjejer som tränar på gym.
http://i82.photobucket.com/albums/j269/ALT1981/squat.jpg
Tjejer har jätte, jättesvårt att lägga på sig några riktiga muskler. Tränar en tjej seriöst på gymmet får hon oftast bara en jävligt snygg kropp.
Det är skillnad på testomonster som ser ut som män och normala tjejer som tränar på gym.
http://i82.photobucket.com/albums/j269/ALT1981/squat.jpg
Ingen status
Vecka 1.
Torsdag:
Frukost: En tallrik med flingor med banan i.
Lunch i skolan: Två brödbullar med mjölk. (var ärtsoppa..)
Kvällsmat: En tallrik med K-special.
Hade innebandyträning idag i 90min, vi spelade met match.
Hemma körde jag 50 hantelrodd på vardera 'hand', 50 crunches, 50 situp's, 50 rygglyft, 10 hantellyft frammåt, 10 armhävningar på tå, 10 hantellyft åt vardera sida och 100 utfall (50 på varje ben).
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan. (Förutom utfall, gjorde bara 100st en gång).
Allt med hantlar var med 2kg.
-Alltså samma som igår, fast i annan ordning.
Torsdag:
Frukost: En tallrik med flingor med banan i.
Lunch i skolan: Två brödbullar med mjölk. (var ärtsoppa..)
Kvällsmat: En tallrik med K-special.
Hade innebandyträning idag i 90min, vi spelade met match.
Hemma körde jag 50 hantelrodd på vardera 'hand', 50 crunches, 50 situp's, 50 rygglyft, 10 hantellyft frammåt, 10 armhävningar på tå, 10 hantellyft åt vardera sida och 100 utfall (50 på varje ben).
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan. (Förutom utfall, gjorde bara 100st en gång).
Allt med hantlar var med 2kg.
-Alltså samma som igår, fast i annan ordning.
Ingen status
Det går inte att ändra mitt förra inlägg, men det ska naturligtvis stå 'mest' där det står met..
:)
:)
Ingen status
Svar till Mr_Si [Gå till post]:
Okej. Jo, jag vet att jag äter dåligt, men ska bättra på det. (:
Jag tränar redan innebandy, så tror inte att det skulle finnas tid till det med. (:
Okej. Jo, jag vet att jag äter dåligt, men ska bättra på det. (:
Jag tränar redan innebandy, så tror inte att det skulle finnas tid till det med. (:
Ingen status
Vecka 1.
Fredag:
Frukost: En tallrik med flingor med banan i.
Lunch i skolan: Potatis med grönsaksbiff, mjölk och två knäckebröd.
Kvällsmat: Två tallrikar med K-special.
Hade idrott idag, vi hade handboll.
Hemma körde jag 50 hantelrodd på vardera 'hand', 50 crunches, 50 situp's, 50 rygglyft, 10 hantellyft frammåt, 10 armhävningar på tå och 10 hantellyft åt vardera sida.
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan.
Allt med hantlar var med 2kg.
-Alltså samma som igår, fast i annan ordning men inga utfall.
Fredag:
Frukost: En tallrik med flingor med banan i.
Lunch i skolan: Potatis med grönsaksbiff, mjölk och två knäckebröd.
Kvällsmat: Två tallrikar med K-special.
Hade idrott idag, vi hade handboll.
Hemma körde jag 50 hantelrodd på vardera 'hand', 50 crunches, 50 situp's, 50 rygglyft, 10 hantellyft frammåt, 10 armhävningar på tå och 10 hantellyft åt vardera sida.
Gjorde detta tre omgångar med lite vila emellan.
Allt med hantlar var med 2kg.
-Alltså samma som igår, fast i annan ordning men inga utfall.
Ingen status
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Forum » Mellan Himmel och Jord » Min träning.
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!
Sidmoduler
Hitta ett casino utan svensk licens
bästa casino utan svensk licens
Hitta ett nätcasino utan licens
Hitta ett casino utan svensk licens här
Utforska ett online casinon utan licens
Testa ett säkert casino utan spelpaus
18+ Spela ansvarsfullt www.stödlinjen.se