It's like 151 rum, pineapple juice and malibu, caribou get them all numb
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Är det någon som kan ge bra tips för träning som är fokuserad på mer höfterna och där omkring?
rid, föd barn.
www.bmskal.se - Mobiltillbehör iphone samsung galaxy
Spinning brukar väl vara bra för sånt?
Hög status
Svar till typemelie [Gå till post]:
All träning som sägs träna de "nedre" magmusklerna b.la. benlyft, fällkniven och liknande övningar.
All träning som sägs träna de "nedre" magmusklerna b.la. benlyft, fällkniven och liknande övningar.
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Svar till typemelie [Gå till post]:
Enda muskeln runt höfterna är gluteus medius (afaik). Den gör en utåtrörelse (adduktion? tror så) i höften.
Vad vill du göra med dina höfter? Rörligare? Kunna röra på dom "sexigare", dvs få bättre muskelkontroll och rörlighet? Svårt att rekommendera träning innan det är besvarat!
Enda muskeln runt höfterna är gluteus medius (afaik). Den gör en utåtrörelse (adduktion? tror så) i höften.
Vad vill du göra med dina höfter? Rörligare? Kunna röra på dom "sexigare", dvs få bättre muskelkontroll och rörlighet? Svårt att rekommendera träning innan det är besvarat!
Antar att det är 'muskelkontroll och rörlighet' isåfall, vet inte hur jag ska förklara annars.
Men det är väl så att jag har börjat träna en hel del och ville bara veta hur man tränade höfterna med, men antar att det var så du förklarade som jag menar.
It's like 151 rum, pineapple juice and malibu, caribou get them all numb
det är inte någon speciell rörelse jag vill kunna, jag vill bara träna höfterna.
It's like 151 rum, pineapple juice and malibu, caribou get them all numb
Svar till hamam [Gå till post]:
Man kan inte träna de nedre magmusklerna separat, om man ska träna dem så har jag för mig att sit-ups (!) var bäst.
Man kan inte träna de nedre magmusklerna separat, om man ska träna dem så har jag för mig att sit-ups (!) var bäst.
Svar till typemelie [Gå till post]:
Övnignar:
http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/145
http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/340
http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/147
http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/458
Övnignar:
http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/145
http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/340
http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/147
http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/458
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
"nedre" är undre. dvs, iliopsoas, höftböjaren, som liggr bakom magmusklerna (rejält bakom :P)
man träna inte vissa rutor separat. Det går inte
man träna inte vissa rutor separat. Det går inte
Svar till hamam [Gå till post]:
Har för mig att Arne Persson som håller i kurser för SKKF hade gjort mätningar där sit-ups tog mest på de nedre magmusklerna. Men magen är en muskel och kan inte delas upp förutom riktiht marginellt!
Har för mig att Arne Persson som håller i kurser för SKKF hade gjort mätningar där sit-ups tog mest på de nedre magmusklerna. Men magen är en muskel och kan inte delas upp förutom riktiht marginellt!
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Forum » Fritid » Mat & träning » Träna höfterna
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!
Sidmoduler
Hitta ett casino utan svensk licens
bästa casino utan svensk licens
Hitta ett nätcasino utan licens
Hitta ett casino utan svensk licens här
Utforska ett online casinon utan licens
Testa ett säkert casino utan spelpaus
18+ Spela ansvarsfullt www.stödlinjen.se