Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Hur många armhävningar?

Skapad av yea, 2009-06-07 17:50 i Mat & träning

1 671
50 inlägg
1 poäng
Sex och blandat
yea
Visningsbild
P Hjälte 332 inlägg
2009-06-07 17:50
1
jag har inte tränat något på nästan ett halv år och orkar inte gå på något gym, utan vill istället träna lite hemma och så.
hur många armhävningar måste jag göra för att få resultat så snabbt som möjligt?

Tillägg av yea 2009-06-07 17:52

med "hur många" så menar jag hur många repetitioner (rättstavat?)och så.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

redbull
Visningsbild
P 32 Hjälte 491 inlägg
2009-06-07 17:54
0
Hur många klarar du som max just nu kan vara bra att veta.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Bobby
Visningsbild
P Karlshamn Hjälte 1 581 inlägg
2009-06-07 18:04
0
Snabbt resultat kan du glömma! Men jag kör iaf så att varannan dag jag kör så gör jag två set på nästan max och varannan gång gör jag 4 set och några mindre reps.

lång vila för maximal styrka istället för uthållighet!

Redbull does not give you wings... lat pulldown does

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2009-06-07 20:58
0

Svar till yea [Gå till post]:
Vad vill du ha för resultat?


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jolls
Visningsbild
30 Hjälte 3 182 inlägg
2009-06-08 15:46
0

Svar till jettesnel [Gå till post]:

Vrf bara en hantel?

Sodium Hypobromite

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
delian
Visningsbild
P 33 Rödeby Hjälte 1 302 inlägg
2009-06-08 15:48
0

Svar till yea [Gå till post]:

så många du pallar, när du e som tröttast ger det som mest, ät gärna en banan efter med:)

Det är inte lätt att vara populär!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
yea
Visningsbild
P Hjälte 332 inlägg
Trådskapare
2009-06-15 19:55
0

Svar till trapz [Gå till post]:



Jag vill ha massa, så mycket som möjligt.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2009-06-15 20:24
0

Svar till yea [Gå till post]:
Sikta på att göra en tiostycken ungefär bäst för massa.


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2009-06-16 13:44
0

Svar till jettesnel [Gå till post]:
Jag var otydlig, sikta på att göra så att du klarar 10 stycken med hjälp utav vikter eller dylikt.


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2009-06-17 22:01
0

Svar till saman88 [Gå till post]:
"Jag vill ha massa, så mycket som möjligt"

Över 20 reps bygger knappt nå massa alls

Olika träning för olika mål =)


Svar till Impaled [Gå till post]:
"Jag vill ha massa, så mycket som möjligt"

Över 20 reps bygger knappt nå massa alls

Olika träning för olika mål =)

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2009-06-17 22:20
0

Svar till Impaled [Gå till post]:
Gör du hundra stycken så blir du inte större vilket grabben vill bli


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2009-06-19 13:11
0

Svar till saman88 [Gå till post]:
9 - 12 är bäst för att bygga =)


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2009-06-20 00:30
0

Svar till saman88 [Gå till post]:
Källa på det tack =)



Svar till WBE [Gå till post]:
För att bygga massa så finns det ideal, ja ;)


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2009-06-20 13:15
0

Svar till SodaDosa [Gå till post]:
Där x = 9 - 12 reps ;)


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2009-06-20 22:52
0

Svar till SodaDosa [Gå till post]:
Han kanske inte kan så mycket :P (jag kan länka källor ifall du vill ;)


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2009-06-21 21:49
0

Svar till SodaDosa [Gå till post]:
aha okej. jo det hade blivit mycket det :p


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
knoke
Visningsbild
P 33 Staffanstorp Hjälte 170 inlägg
2009-06-24 20:43
0
Han ryssen som skrev i fightermag innan har nått armhävningsprogram som ska vara effektivt om man vill klara många i rad.

http://motionsguiden.blogspot.com/2005/11/vgen-till-100-armhvningar.html

So roll up a joint and fill it with feces

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Hur många armhävningar?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons