Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Magrutor help

Skapad av zandeer, 2009-12-15 17:28 i Mat & träning

3 351
17 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
zandeer
Visningsbild
P 35 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
2009-12-15 17:28
0
Tja...läget ligger till såhär att jag vill få mer synliga magrutor och undrar om ni vet några bra övningar....har "4 magrutor" nu men vill ha sex så tipps på övningar som får fram dom 2 sista vore snällt....alltså vill ha övningar som gynnar hela magen så man får fram 6 magrutor

Har tillgång till hantlar, skivstång och en sån där boll man kan ligga på.
( http://www.abilica-online.dk/images/varer/820_stor.jpg ) sådan boll

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

zandeer
Visningsbild
P 35 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
Trådskapare
2009-12-15 17:40
0






hitta en sida med olika frågor till en "expert" hon sa bland annat att man bör ha 5-6 olika magövningar för bra resultat hon sa även att det inte går att träna övre och undre magmuskler separat. hon sa visserligen också att 90% för magrutor e kost och 10 % träning hon sa även att träna mage varje dag e fel 3 tunga pass i veckan max och sedan vila då magmuskler fungerar på samma sätt som andra muskler i kroppen :D...tränar även på gym dagligen...men ni kan inte typ ge mig 5-6 magövningar?

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zandeer
Visningsbild
P 35 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
Trådskapare
2009-12-15 17:47
0

Svar till MachtheGreat [Gå till post]:

tackar :D



Svar till Sensesfail [Gå till post]:

jojo så e det ju med allt men tackar för hjälpen:D

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
happycrappy
Visningsbild
P 33 Hisings Kärra Hjälte 1 555 inlägg
2009-12-15 17:50
0

Svar till zandeer [Gå till post]:

sitt som en idiot med situps från 40-90 grader. funkar galet bra!
P.S tekniskt sett har du 8 rutor. dom sista e bara lite jobbiga att få fram :P

Hamsterpaj, spännisbildernas hemtrakt :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zandeer
Visningsbild
P 35 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
Trådskapare
2009-12-15 17:54
0

Svar till happycrappy [Gå till post]:

jo jag vet att man har 8 fast vad jag har hört kan inte alla få "fram" dom så nöjer mig med 6 :D

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
BoOzt
Visningsbild
P 32 Luleå Hjälte 2 091 inlägg
2009-12-15 18:22
0
Svar till zandeer [Gå till post]:

Har typ samma sak. Kör en övning sen..typ mars(sex olika moment), hade inga magrutor då, nu e det typ "fyra" lol. Men som någon sa, det är fett som är ivägen.
Så för min del e det bara sluta äta onyttiga grejer då jag redan tränar såpass mycket. Kanske samma för dig? =)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
lolrofl
Visningsbild
P Hjälte 1 707 inlägg
2009-12-15 18:22
0
Du kan inte träna "endast de nedre magrutorna" antingen tränas hela mittenpartiet, eller så tränas inget alls. Du har antingen inte gener för att kunna bygga de nedersta rutorna, eller så har du för mycket fett så att de inte syns.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zandeer
Visningsbild
P 35 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
Trådskapare
2009-12-15 18:40
0

Svar till BoOzt [Gå till post]:

kan vara så i mitt fall också



Svar till lolrofl [Gå till post]:

Vet skrev det lite högre upp:D

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 35 Hjälte 3 393 inlägg
2009-12-15 20:37
0

Svar till zandeer [Gå till post]:
Glöm inte att det kan vara snyggt med starka inre magmuskler typ transversus abdominis som drar in magen lite. Dessa finns det suspekta övningar för som jag inte kommer på, de är även "kroppens lyftarbälte" och tränas vid typ marklyft och knäböj.

hon sa visserligen också att 90% för magrutor e kost och 10 % träning

Håller jag inte med om ju mindre du väger desto viktigare är kosten men kollar vi på mariusz pudzianowski så äter han inte så bra:

"Pudzianowski commenting on his diet, "My energy comes from my diet. Breakfast is 10 eggs and 2-3 pounds of bacon. Between meals, I eat lots of candy. I need it for energy. Lunch, at 1 or 2 p.m., is a double meal of a Polish pork chop, sauerkraut and potatoes"

http://en.wikipedia.org/wiki/Mariusz_Pudzianowski

Sen att han trycker doping som en dåre är en annan femma han är iaf rippad och stark.

Forum image


Svar till MachtheGreat [Gå till post]:
Lite off-topic: jävlar vilka boobs den där tjejen hade xD


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zandeer
Visningsbild
P 35 Lidköping Hjälte 1 882 inlägg
Trådskapare
2009-12-15 21:27
0

Svar till trapz [Gå till post]:

jojo men kosten innefattar fortfarande en stor del...att äta fel hjälper ju inget...hon gav inga specifika rätter du skulle äta eller hur mycket du skulle äta...att äta för att få energi e en helt annan del då du tar vara på allt...och mariusz pudzianowski tränar ju inte bara mage häller:P.(gör ju nite jag heller men ändå)...och Jo doping spelar en stor roll då det förstora och bygger musklerna på ett onaturligt sätt...

Poliser är bara ett hinder...Kliv över dom och kör vidare (=

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tjenareee
Visningsbild
P 32 Hjälte 778 inlägg
2009-12-15 22:03
0

Svar till trapz [Gå till post]:

Jävlar de 2 första magrutorna är läskigt lika mina :S

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Magrutor help

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

2 utloggade

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons