Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Hamsterpajs Ultimate Posedown-tråd

Skapad av Felix, 2009-03-09 22:41 i Mat & träning

104 695
1 417 inlägg
38 poäng
Sex och blandat
lolrofl
Visningsbild
P Hjälte 1 707 inlägg
0

Svar till Herballe [Gå till post]:
det jag tror siddas menar innerst inne är att du nog inte går djupt nog/inte gör ett godkänt lyft, jag tvekar lite på det också.

kollade kolozzeum och fick syn på de här benen
Forum image

han ska tydligen ta 220kg knäböj utan bindor :p

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Tjenareee
Visningsbild
P 32 Hjälte 778 inlägg
0

Svar till lolrofl [Gå till post]:
Sådär kommer mina ben se ut fast finare :)


Ingen status

Roald
Visningsbild
P 37 Eskilstuna Hjälte 2 292 inlägg
0
Nu har jag följt den här tråden lite för länge för att helt ignorera den. Å andra sidan har jag inga spännisbilder, eller för den delen några andra sådana som visar hur jag ser ut rent kroppsligt. Men jag kan ju åtminstone ge lite specifikationer.

Kön: Man
Ålder: 22
Längd: 176 cm
Vikt: 70 kg
Vad du tränar: Just nu försöker jag åka på styrkan i armarna lite, i brist på väder utomhus, så att jag kan gå lite framåt inom jongleringen som är min huvudsyssla för tillfället.
Hur länge du tränat: Jag har tränat mer eller mindre med olika saker sedan jag var liten. Fram till 18 års ålder var jag truppgymnast, och efter det har det blivit 1) lite mer sporadisk styrketräning och 2) så mycket jonglering jag bara hinner och orkar med.
Hur ofta du tränar: Rent styrketräningsmässigt tränar jag tyvärr inte så ofta som jag skulle behöva för att få riktiga resultat, men jag försöker komma åt ett par gånger i veckan. Det är svårt att kombinera med läkarstudier.

Siffermässigt håller jag på att träna sex och sju bollar, vilket kräver en del explosiv muskelstyrka. Därför borde jag egentligen hålla på med bra mycket mer styrketräning än jag gör för tillfället. Jag lovar att bättra mig (a)

Yo momma so fat, she broke the family tree.

gzz
Visningsbild
P 33 Hjälte 877 inlägg
0
Här kommer mitt lilla bidrag till klubben. Får ursäkta för den dåliga kvalitén samt värdelösa posér. Inte lätt att ta bra bilder med mobilen i ena handen:-)

http://img12.imageshack.us/img12/4531/spnnis.jpg

http://img684.imageshack.us/img684/6572/tricepst.jpg

Ingen status

gzz
Visningsbild
P 33 Hjälte 877 inlägg
0
Svar till NoPainNoGain [Gå till post]:

har redan flickvän:P Men lite lek kan väl inte skada;) haha

* 180 kg lång
* väger 82 cm
* tränat tre år, varav seriöst i 1 ½. Riiiktigt seriöst i 2 månader:P



Tillägg av gzz 2010-02-08 23:25

blev lite fel på måttenheterna där:P 1,80 lång och 82 kg tung:P

Ingen status

gzz
Visningsbild
P 33 Hjälte 877 inlägg
0
Svar till NoPainNoGain [Gå till post]:

mohahaha:>
blir det nu på vintern. Hatar att vara ute på vintern. Löpband känns inte lockande heller då man spyr av svettlukten där. Springer dock på sommrarna, och bygger upp kondisen väldigt snabbt:)
Sen händer det väl att man tar en snabb promenad då och då:)



Tillägg av gzz 2010-02-08 23:36

Löpa till bussen:P

Ingen status

gzz
Visningsbild
P 33 Hjälte 877 inlägg
0

Svar till NoPainNoGain [Gå till post]:

Har du lagt upp någon bild? :)

Ingen status

T3CHN9NE
Visningsbild
P 34 Hjälte 854 inlägg
0
Forum image

That's what's up....

gzz
Visningsbild
P 33 Hjälte 877 inlägg
0
Så här såg jag ut för cirka 4 månader sedan:
http://img685.imageshack.us/img685/9284/bild9i.jpg

Nu ser jag ut såhär:
http://img514.imageshack.us/img514/4004/dsc00497oi.jpg

Ingen status

gzz
Visningsbild
P 33 Hjälte 877 inlägg
0

Svar till Glenfiddich [Gå till post]:

Det var pappa som skakade av rädsla när han tog kortet:P
Varför en avslappnad bild för?;) Dina lats verkar vara lite ojämnt skapade, precis som mina^^ ser bra ut:)
Jäkla vasslereaktion bara:)

Ingen status

gzz
Visningsbild
P 33 Hjälte 877 inlägg
0

Svar till Glenfiddich [Gå till post]:

Roligt det att det blivit bättre:) Inte så kul då man tränar för att få en snyggare kropp, men får hela kroppen överröst av grannar från öster på köpet.
Vilken salva är det du kör på?

Ingen status

gzz
Visningsbild
P 33 Hjälte 877 inlägg
0

Svar till Glenfiddich [Gå till post]:

neopp:) mina kommer och går. Hade en rejäl samling på ryggen förut, men det verkar ha försvunnit. för gott hoppas jag.
Är det något du fått utskrivet av läkare?

Ingen status

lolrofl
Visningsbild
P Hjälte 1 707 inlägg
0

Svar till kroppsfixerad [Gå till post]:
jag kör såhär, och det har jag ökat väldigt bra utav.

uppvärmning

börjar med att köra 1 max rep.

12 reps så du klarar det ganska lätt. (du ska ha 3 reps ungefär kvar i dig)

Ökar vikten, nu ska du köra 12 reps men få pass på typ de ~2 sista.

ökar vikten, kör 10 reps och få pass på ~2 sista

sänker vikten, kör typ 10-15 reps långsamma och stannar nere på bröstet någon sekund.

detta har funkat strålande för mig, har ökat 2.5kg varje vecka nu i 1 månads tid :)

jag testade att köra lågrep förut, 1-6 reps, detta funkade inte alls för mig och jag stod stilla på 100kg i säkert 2 månader :/ men men, du får testa och experimentera själv :)


lolrofl
Visningsbild
P Hjälte 1 707 inlägg
0
Svar till Glenfiddich [Gå till post]:
hammercurls är för underarmarna :)


lolrofl
Visningsbild
P Hjälte 1 707 inlägg
0

Svar till Glenfiddich [Gå till post]:
läste lite fel, trodde frdi ville ha tips på någon övning för underarmarna :D


lolrofl
Visningsbild
P Hjälte 1 707 inlägg
0
anonymperson; din kommentar fucka hela sidan :o + du faila med länken
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
0

Svar till anonymperson [Gå till post]:
Det där var riktigt hemska bilder går inte att säga någonting ifrån det där :S


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

lolrofl
Visningsbild
P Hjälte 1 707 inlägg
0

Svar till anonymperson [Gå till post]:
Vänta nu, 10kg bicepcurl men 5kg hantelrodd... nånting stämmer inte.


gzz
Visningsbild
P 33 Hjälte 877 inlägg
0

Svar till lolrofl [Gå till post]:

jag reagerade också lite på det:P Brukar väl vara tvärtom:O

Ingen status

lolrofl
Visningsbild
P Hjälte 1 707 inlägg
0

Svar till gzz [Gå till post]:
ja :p tar fan 3-4 gånger mer i rodd än vad ja gör i curls o.o


gzz
Visningsbild
P 33 Hjälte 877 inlägg
0

Svar till lolrofl [Gå till post]:

3-4 gånger så mycket?:O jag kör dubbelt så mycket bara, men dina lats är ju typ enorma. 21 curl 43 rodd.

Ingen status

lolrofl
Visningsbild
P Hjälte 1 707 inlägg
0

Svar till gzz [Gå till post]:
skit svag i biceps, brukar köra med typ 12.5kg, om jag är helt fräsch


gzz
Visningsbild
P 33 Hjälte 877 inlägg
0

Svar till lolrofl [Gå till post]:

hahahah:D ursäkta om jag skrattar, men det trodde jag verkligen inte...du är ju stor?

Ingen status

lolrofl
Visningsbild
P Hjälte 1 707 inlägg
0

Svar till gzz [Gå till post]:
satsar mer på kontakt och isolation när jag kör bicep :)


T3CHN9NE
Visningsbild
P 34 Hjälte 854 inlägg
0

Svar till lolrofl [Gå till post]:
Det var fruktansvärt lite! :O Hur många reps kör du då i varje set?

That's what's up....

lolrofl
Visningsbild
P Hjälte 1 707 inlägg
0

Svar till -EiXiE- [Gå till post]:
12


gzz
Visningsbild
P 33 Hjälte 877 inlägg
0

Svar till lolrofl [Gå till post]:

aha, ja isånnafall:) men ändå lite otippat måste jag säga=) Mindre skaderisk:D

Ingen status

T3CHN9NE
Visningsbild
P 34 Hjälte 854 inlägg
0

Svar till lolrofl [Gå till post]:
Ah okey :) Ganska högt rep-antal ändå :)

That's what's up....

lolrofl
Visningsbild
P Hjälte 1 707 inlägg
0


lolrofl
Visningsbild
P Hjälte 1 707 inlägg
0

Svar till anonymperson [Gå till post]:
Förstår.

men du har knappt fått några resultat verkar det som. Tränar du så att du blir helt slut av de reps du gör eller kan du göra mer? Ligg helst runt 8-12 reps, sen måste du självklart höjja vikterna om du klarar 10~ utan några problem

Sen ska du helst vila musklerna 48 timmar innan du kör igen, och ät mycket mat :)

Visa spoiler
Börja på gym så får du lite mer varierad träning + att du kan träna hela kroppen :)




Forum » Fritid » Mat & träning » Hamsterpajs Ultimate Posedown-tråd

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons