Veronna
F
30
Linköping
Hjälte
189 inlägg
2012-05-29 23:43
Ojojoj du måste verkligen tänka om!
Jag förstår hur du tänker; "nu ska jag inte äta något onyttigt så att jag bara bygger muskler och inte samlar på mig något fett!" Men det tänket är bara felfelfel!
Kroppens muskler består av protein, dvs kroppen behöver stora mängder protein för att kunna bilda muskler. Den kost du har just nu är alldeles för låg för att det ska kunna hända någonting i din kropp, nu skulle jag tro att du bara blir smalare och smalare istället och jag tror inte att spinkig är ditt mål med din träning? ;)
Du behöver kopuösa mängder protein dvs! Proteiner finns i kött, fisk och i de flesta mejeriprodukter. Grönsaker är också en viktig del.
Din kropp behöver också energi för att orka träna så mycket som du gör idag, och den energin får du av fett och kolhydrater. Utan detta orkar du i princip ingenting!
Så lägg ner din fruktdiet eller vad det nu är och tänk riktig mat! Fortfarande inte så mycket snabbmat och sånt utan ät det som serveras hemma! Det finns alltid bra fetter, dåliga fetter - bra kolhydrater, dåliga kolhydrater osv...
Lycka till! Och glöm inte att dricka massamassamassamassa vatten! :)
Jag tycker inte du är tillräckligt seriös, man ska vara seriös.
