Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Godkänd träningsrutin?

Skapad av Pluggakuten, 2013-05-26 13:05 i Mat & träning

2 153
9 inlägg
1 poäng
Sex och blandat
Pluggakuten
Visningsbild
Hjälte 16 inlägg
2013-05-26 13:05
1
Hej! Jag tänkte mig att man kunde ha en ryggsäck på 20 kilo och handledsvikter dessutom vristvikter och gå ut att springa.

Fördelar:

Pumpa biceps och underarmen från rörelsen när man springer.
Pumpa ryggen från tyngden av ryggsäcken
Pumpa benen från vristvikterna
Konditionsträning

Alltså träning för stort sett hela kroppen
Men min fråga är, är detta godkänt eller förstör man kroppen bara?

Tacksam för svar
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

MikeHardy
Visningsbild
P 34 Nyköping Hjälte 739 inlägg
2013-05-26 13:22
0

Svar till Pluggakuten [Gå till post]:
Bara man inte överdriver träningen så tror jag det bör vara nyttigt. Om man tänker sig militären så har dom 40 kg packning, fallskärmsjägarna har upp till 60 kg.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Pluggakuten
Visningsbild
Hjälte 16 inlägg
Trådskapare
2013-05-26 19:15
0

Svar till MikeHardy [Gå till post]:
Tack för svaret!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jopmok
Visningsbild
P 27 Hjälte 1 552 inlägg
2013-05-26 20:31
0

Svar till Pluggakuten [Gå till post]:
Tror det kan funka. Kommer vara bra konditionsträning om inte annat.
Vi får tänka på att fallskärmsjägare har en otroligt bra grund till fysik. Om du är helt otränad kanske 20 kilo är lite mycket om du planerar på att springa längre sträckor. Men har du en någorlunda bra grund eller aktiv bakgrund borde det inte vara några problem bara du lyssnar på din kropp!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snopp
Visningsbild
P -990 Bergkvara Hjälte 5 452 inlägg
2013-05-26 21:14
0

Svar till MikeHardy [Gå till post]:
Njä, det är inte särskilt ofta man springer längre sträckor med full packning. Skulle du löpa med 40-50 kilo skulle knäna ge vika ganska fort. Däremot är löpning i stridsmundering (cirkus 20 kilo) ganska vanligt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
whitepstripes
Visningsbild
F 29 Norrköping Hjälte 65 inlägg
2013-05-26 21:18
0
bra ryggsäck är väl att rekommendera vid tunga vikter!

google is your friend...

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 34 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2013-05-26 21:19
0
"Hej! Jag tänkte mig att man kunde ha en ryggsäck på 20 kilo och handledsvikter dessutom vristvikter och gå ut att springa."

Jag är av åsikten att det är en sällsynt dålig idé och jag bedömer att skaderisken är mycket hög på detta sättet. Vill du få bättre kondition, spring utan ryggsäck. Är det inte tillräckligt jobbigt, spring snabbare.

Vill du bli starkare träna riktiga styrkeövningar istället. Har du inte tillgång till ett gym så kan du träna med egna kroppen istället.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snopp
Visningsbild
P -990 Bergkvara Hjälte 5 452 inlägg
2013-05-26 21:45
0
Svar till MikeHardy [Gå till post]:
Jävligt dum idé, jägare löptränar verkligen inte med full packning. Då hade knäskadorna varit 20 gånger högre än de redan är.


Spring på helt enkelt, löpträna handlar om distans och snabbhet. Vill du bli starkare finns bättre sätt.

Tillägg av Snopp 2013-05-26 21:46

Och så svarar man två gånger... smart.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
vise_mannen
Visningsbild
Hjälte 1 161 inlägg
2013-05-26 22:29
0

Har själv varit i det militära...
Stridsutrustningen som vi hade på oss vägde 15 kg utan ammunition men med vapen inräknat. Detta gick vi omkring i 6-14 tim per dag. Under utbildningen så sprang vi i snö och svår terräng i intervaller. Jävligt jobbigt men bra träning:) Man känner dock att de tar på knäna de första veckorna men se försvinner det. Det blir som en del av sig själv.
Så frågan är om det är så bra att springa med det om man inte är så van vid det. Vi var ju väldigt vana eftersom vi gick omkring med det hela tiden. Armarna etc kommer dock inte växa av träningen det enda som händer är att man blir riktigt jävla seg. När vi tränade löpträning längre sträckor så var det utan utrustning. Tror inte löpträning med ryggsäck är så bra om det är längre sträckor om jag ska va ärlig. Ska du stärka kroppen marschträna eller intervallträna med ryggsäck på mjukare underlag. Ska du matchträna med riktigt tung packning 40+ som i det militära fixa ordentliga kängor. Intervallträna inte med 40 kg.. Har joggat med 40 kg och de tar på knäna även om man har härdat sig varje dag i flera månader.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Godkänd träningsrutin?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons