Hej!
Behöver nu fråga er träningsfreaks hur det ligger till med långsamma kolhydrater.
Började väl med att jag för ca 2-3 månader sen började träna rätt så smått (4 ggr/veckan) och vill ju då som de flesta 18åriga pojkar bli en hel del större än vad jag är. Så jag bestämde mig för att införskaffa kosttillskott i form av proteinpulver eller dylikt och då jag är rätt ovetandes så gick jag in till en gymbutik i närheten.
väl där förklarar jag att jag vill gå upp en hel del i vikt och får då höra att det är en gainer jag ska ha, men han förklarade någonting som verkade vettigt och det slutade med att jag gick ut med proteinpulver och en burk långsamma kolhydrater.
Det jag nu undrar är för jag såklart har glömt bort exakt vad det var denna vetande människa förklarade för mig, är när ska jag ta denna blandning på protein+kolhydrater+vätska?
Lyckas ej hitta något om detta men en del om att man ska ha snabba efter träning och så. Ska jag ta detta som mellanmål, i samband med frukost, efter träning, före träning, under träning, eller hur ligger det till?
Tacksam för alla svar!
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
