Kan tilläga att jag brukar köra med en rak stång som man hakar på.
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Latsdrag bakom eller framför huvudet?
Skapad av trapz, 2008-07-30 14:15 i Mat & träning
1 382
10 inlägg
1 poäng
Brukar varva chins med latsdrag bakom huvudet men jag är osäker på om det är bättre att köra framför huvudet. Fast det svåra med det tycker jag är att hitta rätt teknik framför huvudet. Så vad är bäst att köra?
Kan tilläga att jag brukar köra med en rak stång som man hakar på.
Kan tilläga att jag brukar köra med en rak stång som man hakar på.
Svar till trapz [Gå till post]:
Det är inte svårare att hitta rätt teknik framför huvudet, tvärt om så blir du mer avslappnad om du kör framför, du behöver inte spänna dig lika mycket. Det gör att du isolerar latsen bättre och du får bättre träning.
Man ska sitta lätt bakåtlutad och dra mot bröstet, händerna ska stanna nånstans i höjd med bröstvårtorna, typ.. Luta inte bak för mycket bara, luta lite lagom.
Det är inte svårare att hitta rätt teknik framför huvudet, tvärt om så blir du mer avslappnad om du kör framför, du behöver inte spänna dig lika mycket. Det gör att du isolerar latsen bättre och du får bättre träning.
Man ska sitta lätt bakåtlutad och dra mot bröstet, händerna ska stanna nånstans i höjd med bröstvårtorna, typ.. Luta inte bak för mycket bara, luta lite lagom.
You're awesome!
Svar till TampongTomte [Gå till post]:
okej tack för svaret. Det jag tycker är det svåraste är att hitta en bra lutning när jag kör framför. Känns som att när jag kör bakom så blir det lite mer likt chins rörelsen, alltså att de musklerna aktiveras bättre men det kan ju vara inbillat. Ska prova att köra framför nästa gång ;)
okej tack för svaret. Det jag tycker är det svåraste är att hitta en bra lutning när jag kör framför. Känns som att när jag kör bakom så blir det lite mer likt chins rörelsen, alltså att de musklerna aktiveras bättre men det kan ju vara inbillat. Ska prova att köra framför nästa gång ;)
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Svar till trapz [Gå till post]:
Det är inbillat för att man spänner sig mera, så man blir tröttare.
Mja, det är lite småsvårt, men om lodrätt är noll grader så är typ 20 ganska lagom
Tänk på att dra ned axlarna först, eller hur man nu ska beskriva det, du kan ju göra en liten rörelse utan att använda armarna, det är den man är ute efter. Sen förlänger man ju den genom att dra ned med armarna också o:
Det är inbillat för att man spänner sig mera, så man blir tröttare.
Mja, det är lite småsvårt, men om lodrätt är noll grader så är typ 20 ganska lagom
Tänk på att dra ned axlarna först, eller hur man nu ska beskriva det, du kan ju göra en liten rörelse utan att använda armarna, det är den man är ute efter. Sen förlänger man ju den genom att dra ned med armarna också o:
You're awesome!
Svar till Oscarrr [Gå till post]:
Som jag skrev tidigare ska prova på framför och försöka hitta en bra lutning på draget =)
Angående skaderisken så tror jag inte att den ökar när man kör bakom så länge som man inte fuskar mycket på tekniken.
Som jag skrev tidigare ska prova på framför och försöka hitta en bra lutning på draget =)
Angående skaderisken så tror jag inte att den ökar när man kör bakom så länge som man inte fuskar mycket på tekniken.
Svar till TampongTomte [Gå till post]:
Ska försöka sikta på 20 grader. Angående draget ner så har jag inte tänkt på att man ska använda axlarna först för prova det också. Tar det mer på latsen med denna teknik?
Ska försöka sikta på 20 grader. Angående draget ner så har jag inte tänkt på att man ska använda axlarna först för prova det också. Tar det mer på latsen med denna teknik?
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Svar till trapz [Gå till post]:
Det är det latsen gör ;) Det är muskeln som drar ner axlelpartiet. Muskeln som drar upp är den mellan axeln och nacken :o
När du gör chins ska du också börja med att trycka ned axlarna, då blir övningen lättare att göra och du tränar ryggen också.
Det är det latsen gör ;) Det är muskeln som drar ner axlelpartiet. Muskeln som drar upp är den mellan axeln och nacken :o
När du gör chins ska du också börja med att trycka ned axlarna, då blir övningen lättare att göra och du tränar ryggen också.
You're awesome!
Svar till TampongTomte [Gå till post]:
Aha, där lärde jag mig nått nytt angående latsen och hur man får kontakt med den =) Ska bli spännande att se om jag kommer att få latsen att växa rejält nu :P
Aha, där lärde jag mig nått nytt angående latsen och hur man får kontakt med den =) Ska bli spännande att se om jag kommer att få latsen att växa rejält nu :P
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Svar till trapz [Gå till post]:
Mja, det är en fördel att kunna lite anatomi om man ska bygga muskler eller gymmar över huvud taget. Då vet man ju lite vad varje muskel har för huvudsyfte vilket gör att man kan aktivera den lättare o:
Mja, det är en fördel att kunna lite anatomi om man ska bygga muskler eller gymmar över huvud taget. Då vet man ju lite vad varje muskel har för huvudsyfte vilket gör att man kan aktivera den lättare o:
You're awesome!
Svar till TampongTomte [Gå till post]:
Tycker jag har rätt grundläggande anatomiska kunskpaer angende musklerna men har haft svårt att få kontakt och bli slut i just latsen.
Tycker jag har rätt grundläggande anatomiska kunskpaer angende musklerna men har haft svårt att få kontakt och bli slut i just latsen.
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Forum » Fritid » Mat & träning » Latsdrag bakom eller framför huvudet?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!
Sidmoduler
Hitta ett nätcasino utan licens
Hitta ett casino utan svensk licens här
Utforska ett online casinon utan licens
Testa ett säkert casino utan spelpaus
18+ Spela ansvarsfullt www.stödlinjen.se