Ingen status
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hej! Jag fyllde 15 för nån månad sen och ville börja träna på SATS och undrar om jag kan börja vid min ålder? Är det nån femtonåring som tränar på SATS som vet? Det står inget på¨hemsidan och bruden vid centret vet inte..
www.bmskal.se - Mobiltillbehör iphone samsung galaxy
Ja du kan börja.
Se bara till att du bygger upp rygg och magmuskler innan du börjar med bänkpress osv. Annars blir det inte kul i framtiden.
Se bara till att du bygger upp rygg och magmuskler innan du börjar med bänkpress osv. Annars blir det inte kul i framtiden.
Legal gravskändare.
Svar till Frixos [Gå till post]:
Jag har bara hört det, har en kompis som tränar 5 gånger i veckan.
Och han har fått jätteryggproblem av att bara i stort sett köra bänkpress utan att egentligen byggt upp ryggen ordentligt,
Men jag kan ha fel, rätta mig!
Jag har bara hört det, har en kompis som tränar 5 gånger i veckan.
Och han har fått jätteryggproblem av att bara i stort sett köra bänkpress utan att egentligen byggt upp ryggen ordentligt,
Men jag kan ha fel, rätta mig!
Legal gravskändare.
Svar till DrV [Gå till post]:
Är inte rotatorcuffarna på ryggen och inte axlarna? Visste inte att cuffarna tog stryk utav för mycket bröst träning. För mig är det bröst ryggen och då främst romberna som har blivit svag för mig utav för mycket bröst träning som jag hade i början.
Är inte rotatorcuffarna på ryggen och inte axlarna? Visste inte att cuffarna tog stryk utav för mycket bröst träning. För mig är det bröst ryggen och då främst romberna som har blivit svag för mig utav för mycket bröst träning som jag hade i början.
Svar till Soultaker [Gå till post]:
Jag tror på det du skriver men om han tar kontakt med en PT och tränar "Lätt" i början så måste ändå skaderisken betraktas som den minsta.
Jag tror på det du skriver men om han tar kontakt med en PT och tränar "Lätt" i början så måste ändå skaderisken betraktas som den minsta.
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Svar till Soultaker [Gå till post]:
Tror att kvaliten varierar men de har ju bättre kunskap än han. Har läst om vissa PT:s som t.ex. inte rekommenderar fulla böj ROM
Tror att kvaliten varierar men de har ju bättre kunskap än han. Har läst om vissa PT:s som t.ex. inte rekommenderar fulla böj ROM
Svar till DrV [Gå till post]:
Det är som du skriver en definitions fråga men jag säger övre rygg :P Axlarna för mig är delta muskeln.
Det är som du skriver en definitions fråga men jag säger övre rygg :P Axlarna för mig är delta muskeln.
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Svar till Sonyjava [Gå till post]:
Bänkpress aktiverar främst bröstet men även framsida axlar och triceps tar mycket stryk när man kör den. Latsen altiveras också även om det inte är så mycket.
Marklyft tränar inte latsen http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html
Dock så tränar chins bröstet så det kan ju vara bra att slänga in på en bröst dag :P
Brygga kan nog vara bra när man har lärt sig att bänkpressa tillräkligt bra och vill kunna lassa på några extra kilon för att verkligen krossa bänk musklerna men för nybörjare så är det bara dumt
Bänkpress aktiverar främst bröstet men även framsida axlar och triceps tar mycket stryk när man kör den. Latsen altiveras också även om det inte är så mycket.
Marklyft tränar inte latsen http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html
Dock så tränar chins bröstet så det kan ju vara bra att slänga in på en bröst dag :P
Brygga kan nog vara bra när man har lärt sig att bänkpressa tillräkligt bra och vill kunna lassa på några extra kilon för att verkligen krossa bänk musklerna men för nybörjare så är det bara dumt
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Svar till Sonyjava [Gå till post]:
Okej har inte hängt med riktigt vad ni har disskuterat om så därför blev nog mitt inlägg lite fel :P
Okej har inte hängt med riktigt vad ni har disskuterat om så därför blev nog mitt inlägg lite fel :P
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Svar till oddbot [Gå till post]:
Som du nog kan förstå så var det lite ironi i mitt förra inlägg men riktiga chins tar på bröstet även om det inte är så mycket :P http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/WtChinup.html (Som du kan läsa så tar det på pectoralis minor)
Som du nog kan förstå så var det lite ironi i mitt förra inlägg men riktiga chins tar på bröstet även om det inte är så mycket :P http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/WtChinup.html (Som du kan läsa så tar det på pectoralis minor)
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Forum » Fritid » Mat & träning » styrketräna
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!
Sidmoduler
Hitta ett casino utan svensk licens här
Utforska ett online casinon utan licens
Testa ett säkert casino utan spelpaus
18+ Spela ansvarsfullt www.stödlinjen.se