Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Magrutor

Skapad av Borttagen, 2011-02-17 16:57 i Mat & träning

4 906
32 inlägg
-1 poäng
Sex och blandat
mazza
Visningsbild
Hjälte 51 inlägg
-1
Tja, jag är 15 år och undrar hur man får magrutor.
Jag har gjort 80 sit-ups varje kväll och nu har det gått tre månader utan resultat.
Kan inte någon visa något filmklipp på YouTube eller skriva vad jag bö göra? Min kompis säger att jag bör göra många sit-ups och äta mycket kött.
Någon som har magrutor och har lust att skriva hur du gjorde för att få dem?

Tillägg av Tragikomik 2011-02-17 17:25

Stavning och grammatik korrigerad.

Hala Madrid!

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

shinuku
Visningsbild
P 30 Överhörnäs Hjälte 54 inlägg
0
Svar till mazza [Gå till post]:
Löpträning är svaret på ditt problem.
Det är den ändå rätta vägen till att få väl synliga mag muskler. Man har för det mesta fett på magen som gömmer dom.

Suomipoika
Visningsbild
P 29 Rönninge Hjälte 2 732 inlägg
0

Svar till mazza [Gå till post]:
Jag hade magrutor genom att lira innebandy, det kommer bara automagiskt.

Det är bara jobba på, 3mpnader är inte så mycket?

Vill Du bli min 1000 besökare? | 95' och 11', år att vara stolt över :'D

JustLikeME
Visningsbild
F 28 Hässleholm Hjälte 479 inlägg
0

Svar till shinuku [Gå till post]:
lökträning , ngt nytt? :D

<3

JustLikeME
Visningsbild
F 28 Hässleholm Hjälte 479 inlägg
0

Svar till shinuku [Gå till post]:
haha såklart ^^

<3

Lollaren
Visningsbild
P 27 Gävle Hjälte 1 441 inlägg
0

Svar till mazza [Gå till post]:
Du kan göra plankan, också..
Men rekomenderar att du kanske göra närmare 1000 situps varje dag om du ska få magrutor på 3 månader..
typ 200 i taget om du inte orkar 1000 st ;)

Kodapa

ceeloo
Visningsbild
F Hjälte 209 inlägg
0
Om du har mycket fett på magen är det klart att det inte syns. Jag brukar köra så att jag har mina ben på sängen, någon får ligga på dem och sedan lägger jag ryggen mot golvet och drar upp magen på så sätt. Lite dåligt förklarat men hoppas att du förstod. Gör dem inte så snabbt heller, mer effektivt om du drar dig när det är som svårast.

Ingen status

Schupp
Visningsbild
P 30 Sundsvall Hjälte 5 214 inlägg
0
Lågt kroppsfett = magrutor. Sen blir dom såklart snyggare om magmusklerna är vältränade.

Jag hette tidigare Taima

Bobbo
Visningsbild
P 31 Borlänge Hjälte 576 inlägg
0
För att få fram magrutorna måste du bli av med fett på kroppen.

All makt åt Tengil, vår befriare!

Suomipoika
Visningsbild
P 29 Rönninge Hjälte 2 732 inlägg
0

Svar till Lollaren [Gå till post]:
HAHA om du gör 200 situps (eller 1000 för den delen) gör du inte rätt.

80 ska räcka om han gör rätt.

Vill Du bli min 1000 besökare? | 95' och 11', år att vara stolt över :'D

Farbrorsnel
Visningsbild
P 53 Hjälte 525 inlägg
0

Svar till mazza [Gå till post]:
Du kommer aldrig få magrutor om du inte tränar bort depåfettet på buken.

Ingen status

Snopp
Visningsbild
P -990 Bergkvara Hjälte 5 452 inlägg
0

Svar till mazza [Gå till post]:
Du måste deffa.

Sidewalks
Visningsbild
P Hjälte 497 inlägg
0

Svar till mazza [Gå till post]:
sök scooby på youtube eller vince del monte :p

Lollaren
Visningsbild
P 27 Gävle Hjälte 1 441 inlägg
0

Svar till Suomipoika [Gå till post]:
Men han ville ha på 3 månader..:D
Och inte vet jag hur mullig han är XD

Kodapa

trapz
Visningsbild
P 33 Hjälte 3 393 inlägg
0

Svar till mazza [Gå till post]:
Man läser detta inlägg och tänker på vad som står ;)

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=11626

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

andtheniwasabear
Visningsbild
P 32 Hjälte 220 inlägg
0
situps hjälper inte. Lyssna inte på spinkinga p14 ;)

Du måste deffa. Lågt kroppsfett = synliga magmuskler.

jelly

jarl1992
Visningsbild
P 31 Sösdala Hjälte 127 inlägg
0

Svar till mazza [Gå till post]:

för få magrutor krävs att man är relativt smal.
Istället för situps gör crunchys, du ska ha benen i luften med en 90 gradig vinkel vid knäet och du ska rulla upp typ, dra huvudet mot knäna. Hoppas du förstod e kass på förklara och på stava :D

Gallsmak
Visningsbild
P 29 Norrköping Hjälte 1 850 inlägg
0
Ash leta upp ett gym, gärna ett Sats.
Sats där jag bor (Norrköping) har en maskin som gav resultat efter 2 veckor:D

Jag är en idiot men det e fan du också.

iknor
Visningsbild
P 35 Älvsjö Hjälte 3 065 inlägg
0
Svar till mazza [Gå till post]:

Testa photoshop, som startsidan föreslog :D

Forum image

Det är ingen orm, det är en ödla

Contagious
Visningsbild
F 29 Halmstad Hjälte 832 inlägg
0

Svar till mazza [Gå till post]:


Spring, bränn mer kalorier än du tar in, öka hela tiden antalet sit-ups. Det SKA göra ont. Se över din kost.

The challenge is to be yourself in a world that is trying to make you like everyone else.

mazza
Visningsbild
Hjälte 51 inlägg
Trådskapare
0

Svar till iknor [Gå till post]:


hahaha !!!

Hala Madrid!

LonnyLoLife
Visningsbild
P 34 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
0

Svar till iknor [Gå till post]:
:) You made my day!


Du måste köra tyngre övningar för att få större muskler och du måste förmodligen gå ner i vikt. Det finns klistrade trådar för detta.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Kazmaft
Visningsbild
P 31 Stockholm Hjälte 432 inlägg
0
Varierad träning. Ut och spring samt olika sorters magövningar.

Eller köp abtronic!
http://www.google.se/images?q=abtronic&oe=utf-8&rls=org.mozilla:sv-SE:official&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&source=og&sa=N&hl=sv&tab=wi&biw=1063&bih=622

Jag hette tidigare Laloo

blueberry
Visningsbild
P 31 Fårösund Hjälte 227 inlägg
0


inom träning skall det aldrig göra ont ;) det skall bara nästan ta död på en!
Jonne
Visningsbild
P 29 Hjälte 1 343 inlägg
0

Svar till mazza [Gå till post]:
För att få magrutor är ej magträning ett måste, men ska du träna magen så gör du bäst att köra cable crunch eller liknande övning du kan köra 10-15 reps. Att köra 200 är idiotiskt o ger varken ökad styrka eller volym

HeavenShallBurn
Visningsbild
P 33 Vaxholm Hjälte 25 inlägg
0
de jag har sett ger resultat själv är att gå ut och gå minst 1 h innan frukost varje dag! då förbränner man som bäst. sedan handlar det om långdistanslöpning eftersom det handlar om att förbränna fett och de gör man inte i samma utsträckning om man löper hårt och kort. man ska löpa långt i lagom tempo för att förbränna! men sluta inte träna magen för de, då kommer du tillslut bara se smal ut, inte slimmad...
Nicke55
Visningsbild
P 28 Sollebrunn Hjälte 242 inlägg
0
För att du ska få dina magrutor och synas, måste du springa / powerwalka, Håll din puls mellan 105-125 det är då du bränner som mest fett.
Så gå i snabb takt , eller riktigt låg joggning, så lär du se resultat efter 1 månad ! : )
Nicke55
Visningsbild
P 28 Sollebrunn Hjälte 242 inlägg
0
Glöm inte att äta rätt också : )
TrolleriTrixz
Visningsbild
P Hjälte 222 inlägg
0

Svar till mazza [Gå till post]:
tar lång tid att få magrutor inte något du får övernatten precis.

Ingen status

Jonne
Visningsbild
P 29 Hjälte 1 343 inlägg
0

Svar till Nicke55 [Gå till post]:
Nu stämmer det där inte nånstans iofs..


Forum » Fritid » Mat & träning » Magrutor

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons