Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Vilket bränner mest?

Skapad av Borttagen, 2010-04-07 20:58 i Mat & träning

4 213
33 inlägg
1 poäng
Sex och blandat
emmsi
Visningsbild
F 29 Hjälte 669 inlägg
0
Vad är bäst ur fettförbrännande syfte?

Att springa 1 minut, gå 1 minut, springa 1 minut, gå 1 minut osv. Intervall alltså.

Eller att jogga i ett långsamt tempo?

Tacksam för svar! :)

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Gurrewe
Visningsbild
P 29 Bromma Bästis För många inlägg
1

Svar till emmsi [Gå till post]:
Jogga, jogga & jogga.

/party

Kaian
Visningsbild
P 32 Tyresö Hjälte 1 241 inlägg
0

Svar till emmsi [Gå till post]:

Intervallträning i terräng anser jag som det bästa. När jag var tränad som mest (6 månader sen typ :p) så joggade jag i 10 min, och gick 3 min, i ungefär 1 timma varannan dag. Jag fick superkondition!

Nu har man inte tränat på ett tag och gått upp några kilo, haha :D Fast det är väl smällar man får ta ^^

Badum Tss

Vicks
Visningsbild
P 28 Hjälte 2 055 inlägg
0

Svar till emmsi [Gå till post]:

Jogga, eller intervaller beroende på hur snabbt och långt du springer och går.

┌∩┐(◕_◕)┌∩┐- “What happens to the hole when the cheese is gone?” — Bertolt Brecht

Rickard
Visningsbild
P 31 Lund Hjälte 28 inlägg
0
Svar till emmsi [Gå till post]:

Jag vill påminna mig om att intervallträning är den bästa förbränningsträningen.

/R


Ingen status

emmsi
Visningsbild
F 29 Hjälte 669 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Gurrewe [Gå till post]:
I ett långsamt tempo?


emmsi
Visningsbild
F 29 Hjälte 669 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Blunt [Gå till post]:
det förstår jag att du fick ;D
tror du att det går lika bra så som jag skrivit, alltså springa i 1 minut sedan gå i 1 minut osv? :)


emmsi
Visningsbild
F 29 Hjälte 669 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Vicks [Gå till post]:
Det är ju det jag frågar, vilket som är bäst alltså? :p
Jag springer ca. 30-60 minuter, lite olika.


emmsi
Visningsbild
F 29 Hjälte 669 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Rickard [Gå till post]:
inte helt säker eller? ;D


lolrofl
Visningsbild
P Hjälte 1 707 inlägg
0
Tror helt klart att joggning i ett lagom temp är bäst, eftersom du blir trött för snabbt av intervall träning
Rickard
Visningsbild
P 31 Lund Hjälte 28 inlägg
0

Svar till emmsi [Gå till post]:

Det är ju väldigt svårt att mäta sånt där. Det beror ju också på om du menar förbränning på kort eller lång sikt. För att bygga upp en bra kondition handlar det om att variera konditionsträningen, eftersom kroppen svarar mycket bättre på träning som den inte "känner igen" sedan tidigare. Har du en bra kondition betyder det att du har bättre syresättningsförmåga till musklerna och det i sin tur ger bättre förbränning då kroppen kan oxidera (=förbränna) fett i större utsträckning. Därför skulle jag egentligen rekommendera att du varierar dig snarare än bestämmer dig för antingen eller. Intervall/"vanlig" distanslöpning, 20/40 minuter, högt/lågt tempo, osv. Lycka till!

/R

Ingen status

emmsi
Visningsbild
F 29 Hjälte 669 inlägg
Trådskapare
0

Svar till lolrofl [Gå till post]:
Nja, men jag kan hålla på i ungefär samma tid vilket som.


Niska
Visningsbild
P 29 Hjälte 1 935 inlägg
0
Om jag inte kommer ihåg så är intervallträning bättre för både fettförbränning och kondition. Och istället för att jogga och sen gå ta och jogga sen springer du järnet! Du kan ta en kanske 100 meter lång sträcka kanske, sen springer du järnet över sen joggar du lugnt tillbaka, sen springer du över igen och så vidare :)

Skäms på mig för att hänga här för lite!

Kaian
Visningsbild
P 32 Tyresö Hjälte 1 241 inlägg
0

Svar till emmsi [Gå till post]:

det går säkert, men det blir nog jobbigt i längden när man aldrig kan hålla en jämn takt :) Pröva jogga i 5 min och gå 2 och upprepa tills du når runt 30 minuter om du är nybörjare

Badum Tss

AIKrules
Visningsbild
P 29 Solna Hjälte 2 536 inlägg
0

Svar till emmsi [Gå till post]:

jogga hella tiden är bra

Råsundas gräs, Det växer mot himlen, på råsundas gräs, där spelar vårt lag, A.I.K.

emmsi
Visningsbild
F 29 Hjälte 669 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Blunt [Gå till post]:
Det är det jag inte kan för jag har benhinneinflammation, så jag måste variera väldigt snabbt hela tiden för att inte få ont. Så för mig är det lättare att göra så :)


Kaian
Visningsbild
P 32 Tyresö Hjälte 1 241 inlägg
0

Svar till emmsi [Gå till post]:

DÅ är ett litet tips att dra med stavar och gå stavgång! Det är über fettförbränning ^^

Badum Tss

emmsi
Visningsbild
F 29 Hjälte 669 inlägg
Trådskapare
0
Svar till Blunt [Gå till post]:
Ja, jag vet att det är skit bra men det är inget för mig ;P


pjaer
Visningsbild
P 34 Stockholm Hjälte 102 inlägg
0
Det Blunt säger är bäst och sant. har för mig att Viktväktarna (morsan höll på) rekommendera rask promenad på 65-75% av maxpuls gav maximal förbränning. Men att göra intervall (jogga->gå->jogga) är en erkänd metod att bränna fett, likaså bygga kondition. När du orkar mer, kör du mer. För just förbränning tror jag längre pass är bättre än hårdare pass.

Jag ska bli tillsammans med en bunt tusenlappar, så jag alltid har pengar :)

LonnyLoLife
Visningsbild
P 34 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
0
Variera och kör olika då får du bäst kondis vilket på sikt, vilket kommer leda till att du kan bränna betydligt mer i framtiden inför exempelvis nästa sommar. Men konstant jogging bör bränna mer om man gör det rätt eftersom att du kommer att bilda mjölksyra om du kör intervaller, vilket gör att du blir trött och inte orkar lika mycket.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

emmsi
Visningsbild
F 29 Hjälte 669 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Rickard [Gå till post]:
well, jag är inte överviktig, vill bara få en lite fastare kropp och kanske gå ner något kg till sommarn, så vill ha ett rätt snabbt resultat.

jag har hört det där att det är bra att variera så mycket som möjligt, så då kan jag ju som du säger göra lite både och, vad jag känner för just då.

tack så mycket för tipsen! :D


Drumbuddy
Visningsbild
P 34 Sundbyberg Hjälte 1 251 inlägg
0

Svar till emmsi [Gå till post]:
Om du kör riktigt hårda korta intervaller ger det på längre sikt högre förbränning än jogging.

Efter alla mina träningar på klubben (tränar muay thai) kör vi 20 sekunder burpies (armhävning till upphopp i en konstant rörelse), 10 sekunder vila, 20 sek burpies osv.. Senast höll vi på i 8 minuter, det ska enligt vår tränare ge bättre kondition för oss (då en match max är 15 min lång) än 2 timmars jogging.
Om man kör precis så hårt man kan efter ett träningspass, alltså så du typ kräks så ger det över två dygn bättre förbränning än ett riktigt långt joggingpass.


Om du kör dina intervaller kortare och hårdare är det säkert bättre än jogging, jag tvekar att du orkar springa allt vad du kan i 1 hel minut ^^


Ingen status

happycrappy
Visningsbild
P 32 Hisings Kärra Hjälte 1 555 inlägg
0

Svar till emmsi [Gå till post]:

bästa e att jogga tycker jag. eller om du kan åka inlines så gör det och för armarna ordentligt i sidled och långa rörelser med benen.
Ger otroliga resultat på midjan, sätesmuskeln och låren!
Jag och min dåvarande flickvän fick perfekt kroppsbyggnad inför förra sommarn på bara 1.5 månad.

Hamsterpaj, spännisbildernas hemtrakt :)

LonnyLoLife
Visningsbild
P 34 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
0

Svar till Drumbuddy [Gå till post]:
"Om du kör riktigt hårda korta intervaller ger det på längre sikt högre förbränning än jogging."

Nope, det är tvärtom.

"Om man kör precis så hårt man kan efter ett träningspass, alltså så du typ kräks så ger det över två dygn bättre förbränning än ett riktigt långt joggingpass."

Nope.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Drumbuddy
Visningsbild
P 34 Sundbyberg Hjälte 1 251 inlägg
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Jag lyssnar på min tränare, killen är bildad och galet vältränad. Jag har själv visserligen inte läst på om just det, vad har du för källor?


Ingen status

D2H
Visningsbild
P Hjälte 3 460 inlägg
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8897392
Visa spoiler
In conclusion, this study showed that moderate-intensity aerobic training that improves the maximal aerobic power does not change anaerobic capacity and that adequate high-intensity intermittent training may improve both anaerobic and aerobic energy supplying systems significantly, probably through imposing intensive stimuli on both systems.

Bara en sådan dära "follow upp" jogging/intervall diskussionen.


Svar till Drumbuddy [Gå till post]:

Fast jag tycker personligen inte att tränare,lärare eller liknande är speciellt "trust-worthy" källor då de kan fått sin fakta fel och liknande, samtidigt som de kan ljuga väldigt enkelt. Jag säger inte att du eller din tränare ljuger men att använda en persons uttalande som källa är inte riktigt en giltig källa.

Ingen status

LonnyLoLife
Visningsbild
P 34 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
0

Svar till Drumbuddy [Gå till post]:

Jag kan antagligen jogga i flera timmar, man jag kan bara köra submaximalt i lite mer än 2 minuter. Under de 2 minuterna bränner jag runt 70kcal(vilket är fruktansvärt mycket på så kort tid) enligt de tabeller jag har sett. Efter det ligger jag spyfärdig och är fullständigt apatisk. Springer jag en timme i lungt tempo bränner jag runt 600kcal och det är lågt räknat. Jag har svårt att se hur de här 2minutrarnas förbränning ska kunna ge sådan efterbränning att det ska överskrida totalt 600kcal.



Svar till D2H [Gå till post]:
Jo, fast det var ju ingen nyhet för mitt vidkommande. Om du ger det anaeroba systemet stimuli så förbättrar du den anaeroba och stimulerar man det aeroba så förbättras det aeroba. Jag har dock fått uppfattningen att folk likställer aerob uthållighet med kondition.


Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

mmmm
Visningsbild
P Hjälte 43 inlägg
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
så springa är bättre än cykling och inlines ? ;)


Jag hette tidigare johniman

mmmm
Visningsbild
P Hjälte 43 inlägg
0
snittet av kallorier man får i sig en dag är kring 2500 hur ska man kunna förbränna alla dem kallorierna på en dag när 1 löppass förbränner kring 500 eller hur mycket är det man förbränner ?

Jag hette tidigare johniman

Nerdrage
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 108 inlägg
0
Jag har hört att gå snabbt ska bränna fett mer än att jogga men..
vet dock inte om det är sant

©


Forum » Fritid » Mat & träning » Vilket bränner mest?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons