Hejsan Daniel!
PC-muskeln, Pubococcygeus, är känd under flera namn även om sexmuskeln beskriver den väldigt bra.
Den sitter runt könsorganet på både killar och tjejer. Den har många olika funktioner även om de jag brukar nämna har att göra med sexuell styrka, orgasmer, erektioner och liknande.
För killars del så hjälper en stark PC-muskel en att få längre och hårdare erektioner. Mannen kan även få kontroll över sina ejakulationer, utlösningen, och för den som tränar rigoröst och vet vad denne gör så kan denne genom en viljeansträngning få en orgasm när som helst genom att använda sin PC-muskel.
I tjejers fall så kan en stark PC-muskel bland annat ge starkare orgasmer som varar längre och som kommer oftare. En stark PC-muskel motverkar också slapphet och inkontinens och precis som killar kan det användas för att få orgasm när som om den är tillräckligt stark och tjejen vet vad denne gör.
Innan folk frågar, det kan ta månader eller åratal innan man lär sig att få en orgasm när som.
Det finns naturligtvis fler fördelar men det börjar bli långrandigt så jag avslutar detta stycket med att nämna hur man hittar sin PC-muskel och hur man tränar upp den.
PC-muskeln hittar man genom att gå på toaletten och urinera. Försök att sluta kissa mitt i strålen. Muskeln man använde till att sluta mitt i är PC-muskeln.
En killes styrka avgörs om han kan sluta mitt i. En tjej kan testa genom att föra in två fingrar i vaginan och saxa isär dem. Kan hon tvinga ihop dem med PC-muskeln så är hon stark i vaginan.
Dock bör man aldrig sluta träna PC-muskeln om man är seriös och vill fortsätta att få bättre orgasmer och annat.
Övningen för att träna upp PC-muskeln, eller rättare sagt en av varianterna på övningar man kan göra, är att knipa med PC-muskeln.
Man gör följande:
När man andas ut så spänner man PC-muskeln så hårt man kan. När man andas in så slappnar man av. Se till att andas med magen, det ger mycket då och man övar upp sin andning.
Helst bör man försöka göra 200 knip om dagen eller totalt en halvtimmes övning.
Det finns dussintals fler övningar man kan göra. Mantak Chia har skrivit flera böcker om ämnet och det finns andra likaså för den som är intresserad.
För att svara på din sista fråga, du kan börja träna den nu om du så vill. Det är inte skadligt och det kan ge dig mycket så träna på!
MVH Magnus
Inget gör mig så smickrad som att bli kallad för syndare.
