Springa eller situps.. ?
Jag hette tidigare wille727
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Ta bort fett
Skapad av Borttagen, 2014-01-12 18:18 i Hälsa, kropp & pubertet
2 279
13 inlägg
-3 poäng
Hur blir man enklast av med sin mag fett?
Springa eller situps.. ?
Springa eller situps.. ?
"Boo-fucking-hoo. Tänker inte tycka synd om dig, din lilla elaking." (ಥ﹏ಥ)
We often take for granted the very things that most deserve our gratitude
Svar till wille727 [Gå till post]:
Asså att det råder så mycket brist på kunskap inom ämnet hur man går ner i vikt och minskar sitt kroppsfett förstår jag fan inte...
För det första vill jag bara inleda med att säga att alla resultat du får genom att träna får du inte genom >endast< att utföra det fysiska arbetet som att till exempel gå ut och springa/cardio in general. Utan du får resultaten genom att ÄTA rätt.
Ifall du vill minska ditt kroppsfett så får du helt enkelt börja äta mindre fet mat samtidigt som att du gör cardio. (Hade varit bra o veta hur mycket kcal du äter på en dag också.)
Och sedan lite kort om situps... Övningen kommer inte ge ett sexpack alls ifall du inte kombinerar den med en diet som får dig att tappa fett samtidigt som du bygger muskler.
Det är precis som alla fitness modeller och bodybuilders brukar säga,''Abs are made in the kitchen''.
Asså att det råder så mycket brist på kunskap inom ämnet hur man går ner i vikt och minskar sitt kroppsfett förstår jag fan inte...
För det första vill jag bara inleda med att säga att alla resultat du får genom att träna får du inte genom >endast< att utföra det fysiska arbetet som att till exempel gå ut och springa/cardio in general. Utan du får resultaten genom att ÄTA rätt.
Ifall du vill minska ditt kroppsfett så får du helt enkelt börja äta mindre fet mat samtidigt som att du gör cardio. (Hade varit bra o veta hur mycket kcal du äter på en dag också.)
Och sedan lite kort om situps... Övningen kommer inte ge ett sexpack alls ifall du inte kombinerar den med en diet som får dig att tappa fett samtidigt som du bygger muskler.
Det är precis som alla fitness modeller och bodybuilders brukar säga,''Abs are made in the kitchen''.
Ingen status
Svar till wille727 [Gå till post]:
enklast är fettsugning.
minst tidkrävande också och är du under 18år är det reducerat pris!
enklast är fettsugning.
minst tidkrävande också och är du under 18år är det reducerat pris!
människor - ett allas krig mot alla
Äta mindre fungerar .... man ska fram för allt inte äta vitmjölsprodukter, pizza, muffins, burger (Mc Donalds mat) och andra processerade livsmedel ...
cykla är bra om man vill bli av med magfett
cykla är bra om man vill bli av med magfett
För det första går det inte att punktförbränna fett, alltså bara för att du tränar magen förbränns inte bara fett på magen.
Om du ska gå ner i vikt är det generella tipset att göra av med mer kcal än du stoppar i dig. Ganska logiskt egentligen:P
Så om du står mellan springa och göra situps skulle jag säga att det bästa alternativet är att springa. Dock ska man komma ihåg att ökad muskelmassa ökar din basala metabolism. Alltså, mer muskler = mer förbränning.
Om du ska gå ner i vikt är det generella tipset att göra av med mer kcal än du stoppar i dig. Ganska logiskt egentligen:P
Så om du står mellan springa och göra situps skulle jag säga att det bästa alternativet är att springa. Dock ska man komma ihåg att ökad muskelmassa ökar din basala metabolism. Alltså, mer muskler = mer förbränning.
Ingen status
Svar till Ewald01 [Gå till post]:
Äta mindre kanske är en överdrift, mycket sånt tjejer gör, att de låter kroppen kannibalisera sig själv tills att de når nivån där de är tunna som pinnar.
De man ska göra ifall man vill gå ner i vikt är att äta mindre kcal än va du gör av med. Tvärt om ifall du ska gå upp.
Allt detta tillsammans med träning såklart.
Äta mindre kanske är en överdrift, mycket sånt tjejer gör, att de låter kroppen kannibalisera sig själv tills att de når nivån där de är tunna som pinnar.
De man ska göra ifall man vill gå ner i vikt är att äta mindre kcal än va du gör av med. Tvärt om ifall du ska gå upp.
Allt detta tillsammans med träning såklart.
Ingen status
Svar till zYdrAlisK [Gå till post]:
Ja, det beror på ... vissa som har en stor mage äter ju för mycket också ... annars är det bra att äta frukt och grönsaker eller fullkornbröd.
Mag fett är också en riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar eller till och med cancer
Ja, det beror på ... vissa som har en stor mage äter ju för mycket också ... annars är det bra att äta frukt och grönsaker eller fullkornbröd.
Mag fett är också en riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar eller till och med cancer
Svar till Ewald01 [Gå till post]:
En stor mage? Så om det ens nästan skulle vara en ursäkt för att inte äta bra.
En stor mage? Så om det ens nästan skulle vara en ursäkt för att inte äta bra.
Ingen status
Sen Finns det ju alltid diskussioner vad man ska äta och vad man inte ska äta ....
.... det som är bra och nyttig mat är typ paprika, tomater, kiwi, apelsiner, mandariner, granatäpple, gurka, grön sallad, fullkornbröd, fisk, ...
... visst kan grönsaker vara besprutna och därför ska man ju alltid tvätta de innan man äter dom ... fisk kann innehålla kvicksilver och andra farliga ämnen ... osv ... men ändå är fisk nyttig.
Sen är t.ex.x rött vin eller mörk choklad nyttigare än vad man tror ... rött vin innehåller en del antiaxidanter och kan skydda mot hjärtinfarkt. kakao/ mörk choklad innehåller flavonol vilket skyddar kärlsystemet ...
... det man inte ska äta är fram för allt processat kött (salami, skinka osv.) som innehåller konserveringsämnen och salt ... även rökt kött är inte bra.
Mjölk (och vissa mjölkprodukter) är inte heller nyttiga ... mjölk är egentligen farligare än vad man tor ...
.... det som är bra och nyttig mat är typ paprika, tomater, kiwi, apelsiner, mandariner, granatäpple, gurka, grön sallad, fullkornbröd, fisk, ...
... visst kan grönsaker vara besprutna och därför ska man ju alltid tvätta de innan man äter dom ... fisk kann innehålla kvicksilver och andra farliga ämnen ... osv ... men ändå är fisk nyttig.
Sen är t.ex.x rött vin eller mörk choklad nyttigare än vad man tror ... rött vin innehåller en del antiaxidanter och kan skydda mot hjärtinfarkt. kakao/ mörk choklad innehåller flavonol vilket skyddar kärlsystemet ...
... det man inte ska äta är fram för allt processat kött (salami, skinka osv.) som innehåller konserveringsämnen och salt ... även rökt kött är inte bra.
Mjölk (och vissa mjölkprodukter) är inte heller nyttiga ... mjölk är egentligen farligare än vad man tor ...
Äter bra, tränar och har tålamod.
Ingen statusfråga
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Ta bort fett
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!