Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Simning vid viktnedgång

Skapad av Borttagen, 2013-01-08 15:06 i Mat & träning

6 158
21 inlägg
2 poäng
Sex och blandat
Singermannen
Visningsbild
P 30 Växjö Hjälte 1 541 inlägg
2013-01-08 15:06
1
Hej, jag skulle behöva gå ner i vikt och en av de få träningsformer som jag finner tilltalande och som jag kan göra regelbundet är simning. Men är det en effektiv form då man ska tappa vikt eller är det bättre om man ska bygga muskler?

Jag hade tänkt simma 3-4 ggr per vecka i ca 40 min per gång, skulle det kunna fungera om jag samtidigt minskar min energitillförsel?

"You know the funny thing is, on the outside I was an honest man, straight as an arrow. I had to come to prison to be a crook."

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Vicks
Visningsbild
P 28 Hjälte 2 055 inlägg
2013-01-08 15:28
1

Svar till Singermannen [Gå till post]:
Simining är väldigt bra. Det är konditionsträning (som jogging) vilket funkar väldigt bra när du ska förlora vikt. Håll dig till din plan så kommer du få väldigt snabba resultat! :)

┌∩┐(◕_◕)┌∩┐- “What happens to the hole when the cheese is gone?” — Bertolt Brecht

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Snopp
Visningsbild
P -990 Bergkvara Hjälte 5 452 inlägg
2013-01-08 15:42
0

Svar till Singermannen [Gå till post]:
Det beror på hur du simmar, oftast är simning inte lika intensiv som t.ex löpning. Men det är väldigt bra träning och jag tycker verkligen att du ska göra det om du tycker om det. Stirra dig inte blind på kalorier, men skaffa dig en basuppfattning om din metabolism.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
testamentet
Visningsbild
P 32 Kalmar Hjälte 584 inlägg
2013-01-08 16:01
0
Svar till Singermannen [Gå till post]:
Utav egen erfarenhet (tävlingsimmade från att jag vart 10 till 15 år) så är det riktigt bra träning vid fettförbränning, därmed även viktnedgång. Du bygger mycket muskler men tänk på att även springa då du inte sätter någon press på dina leder. Det innebär att du kan bli lite svagare i anklar, knän och axlar men går du och rör dig mycket allmänt behöver du inte tänka på det. Sen bygger man muskler med, man blir seg som en surdeg!

Och för guds skull, kör inte tantsim!! Då kommer du skada dig!

Watcha talkin´bout Willis

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
vise_mannen
Visningsbild
Hjälte 1 161 inlägg
2013-01-08 16:55
0

Svar till Vicks [Gå till post]:


Simning är inte direkt konditions träning såvida du inte är på en väldigt låg nivå konditionsmässigt. Bara för att du joggar behöver det inte betyda att du konditionstränar. Det handlar om intensitet, joggar du långsamt så blir det inte konditionsträning men det är i och för sig enkelt att höja tempot ja. När det gäller simning så är det musklerna som tar slut långt före ''flåset'' blir för mkt. Så även om du simmar på i 110 så kommer musklerna säga stop långt före ditt hjärta eller lungor.
Vad som dock är bra med simning är att det involverar väldigt många muskelgrupper vilket automatiskt medför en ökad förbränning samtidigt som du bygger muskler. Det enda man bör tänka på är att variera simsätten så att du inte blir obalanserad.


läs ovan

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 34 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2013-01-08 16:58
0
Simning är absolut en bra träningsform känner du att det är det du vill syssla med så gör det.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Cia
Visningsbild
F 30 Uppsala Hjälte 3 879 inlägg
2013-01-08 17:12
0
Väldigt effektivt, har själv simmat bort ett par kilon vid flera tillfällen. Go for it!

Hon den där med bitcharmén och death note-bilden.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Singermannen
Visningsbild
P 30 Växjö Hjälte 1 541 inlägg
Trådskapare
2013-01-08 18:33
0

Svar till Vicks [Gå till post]:



Svar till Snopp [Gå till post]:





Svar till Cia [Gå till post]:
Okej, tack, då blir det simning.

"You know the funny thing is, on the outside I was an honest man, straight as an arrow. I had to come to prison to be a crook."

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Da-Man
Visningsbild
P 33 Solna Hjälte 1 115 inlägg
2013-01-10 17:01
0
Svar till vise_mannen [Gå till post]:
Ingen bra konditionsträning?

Okay :/


doyouevencardio
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 34 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2013-01-10 17:06
0

Svar till Da-Man [Gå till post]:
Det är tyvärr inte särskillt effektivt för att höja sitt maximala syreupptag.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Da-Man
Visningsbild
P 33 Solna Hjälte 1 115 inlägg
2013-01-11 08:37
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Om man är keff på att simma, ja. Då är det inte så bra. Det är en längre inlärningskurva än cykling och löpning. Toppsimmare har längre vo2max än motsvarande cyklister eller löpare för att de arbetande musklerna är mindre. Spelar ingen större roll för nån som bara vill röra på sig för att gå ner i vikt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 34 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2013-01-11 11:23
0

Svar till Da-Man [Gå till post]:
Nej, men vill man ha ett högt VO2max spelar det roll. Som regel brukar man sätta likamedtecken för de båda då de tenderar att korrelera mycket starkt.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
vise_mannen
Visningsbild
Hjälte 1 161 inlägg
2013-01-11 16:19
0

Svar till Da-Man [Gå till post]:


Allt träning påverkar ju mer eller mindre kondisen men jag skulle inte kategorisera simning som just konditionsträning. Du kan däremot bli uthållig av det. Dvs du får muskler som klarar av att jobba under en längre tid. Fast det betyder ju inte bättre kondition. Konditions träning är fokus på just syreupptagning och träning av hjärtat. Personligen gillar jag crossfit. Tränade mycket ren styrketräning förut men har gått över till crossfit eftersom det ger mig så otroligt mycket mera samtidigt som det är en väldigt effektiv träningsform tidsmässigt:)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Da-Man
Visningsbild
P 33 Solna Hjälte 1 115 inlägg
2013-01-11 17:00
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Varför skulle man vilja ha ett högt vo2max, det är väl inte självändamål?


Svar till vise_mannen [Gå till post]:
Kondition är grenspecifik. Har man muskler som klarar av att arbeta under en lång tid så har man ju bra kondition.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
vise_mannen
Visningsbild
Hjälte 1 161 inlägg
2013-01-11 17:27
0
Svar till Da-Man [Gå till post]:


Ja bra kondition för det rörelsemomentet ja. Men allmän kondis har ju mera att göra med hjärta och syreupptagnings förmåga. Jämför du syreupptagningen och styrkan på hjärtat hos elit skidåkare som åker längd och elitsimmare så kommer du med största sannolikhet märka en stor skillnad. Testa själv att simma på som fan, är det musklerna som tar slut eller är det hjärtat och lungorna?
Vill du få starkare hjärta och syreupptagningsförmåga så är ju intervallträning i form av löpning och längdskidåkning ett bättre val än simning.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 34 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2013-01-11 18:21
0

Svar till Da-Man [Gå till post]:
Är man över 25 och frontalloben är fullt utvecklad och man börjar oroa sig för sitt kolesterol är det av vikt, då ett högre Vo2max i förhållande till kroppsvikten korellerar starkt med minskad risk för hjärt-kärlsjukdomar.

För övrigt i de flesta idrotter som anses vara konditionskrävande anses de globala faktorerna(dvs hjärtats förmåga att punga ut blod) vara mycket centrala för prestationsförmågan. Som regel är det hjärtat och inte musklerna som begränsar hur mycket energi du kan metabolisera. Hon andra djur är förhållandena annorlunda, tror att gaseller har det på ett annat sätt då det är de lokala(dvs hur effektivt mitokondrierna kan arbeta) som spelar roll för hur mkt energi de kan metabolisera.

För övrigt är jag osäker på att det egentligen är för att man använder mindre muskelgrupper som gör att man inte får lika mkt kondis som av ex längdskidåkning. Minns inte varför riktigt dock, vet att det inte var lungorna. Ska fråga en polare och återkommer vid senare om detta.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Da-Man
Visningsbild
P 33 Solna Hjälte 1 115 inlägg
2013-01-13 15:57
0

Svar till vise_mannen [Gå till post]:
Det beror på hur jag simmar. 4x400m fritt i tröskelfart så är det "central förmåga" som tar slut. Kör jag 4x100m paddel med hård starttid är det musklerna.

Och hur tror du att man mäter kondition? Man mäter ju i det rörelsemoment man tränar för.


Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
"Som regel är det hjärtat och inte musklerna som begränsar hur mycket energi du kan metabolisera."

Har faktiskt hört tvärt om! Att det är just musklerna som är vad som är begränsande, och det är därför löpträning inte har någon överförbarhet på exempelvis simning. Och att det också är därför längdåkning leder till ett högre vo2max än simning: musklerna i simning kan bara använda en viss mängd syre och vo2maxet höjs inte mer än nödvändigt.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 34 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2013-01-13 16:46
0

Svar till Da-Man [Gå till post]:
Jag har som sagt hört tvärtom och hänvisar till min fysiologibok J.Tortora, pricples of anatomy and physiology, 12:e versionen. Min andra fysiologibok "Fysiologi av J. Lännergren" säger samma sak. Min bok i arbetsfysiologi säger samma sak, men den har jag lånat ut och har även glömt vad fanskapet heter och kan inte refera till den.

Att löpning inte har någon överförbarhet till simning skulle jag förr tillskriva att rörelsemönsterna är såpass olika från varandra och att man använder helt olika muskelgrupper, rörelsemönster m.m.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Da-Man
Visningsbild
P 33 Solna Hjälte 1 115 inlägg
2013-01-13 16:51
0

Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Verkar minsann vara så:
http://yunus.hacettepe.edu.tr/~nazank/SBT648/Makaleler/VO2 max/1.Limiting factors for maximum oxygen uptake and determinants of endurance performance.pdf
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
vise_mannen
Visningsbild
Hjälte 1 161 inlägg
2013-01-13 21:47
0

Svar till Da-Man [Gå till post]:


Google:P Men i korthet förmåga att transportera runt syre.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Simning vid viktnedgång

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons