Då äter du fel och tränar fel:P
Ingen status
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Svar till Kissimurra [Gå till post]:
Tack för all positiv feedback :)
Det är nackdelen med att deffa. Jag står oftast helt still rent muskelmässigt och styrkan ökar ytterst långsamt.. Det blir helt enkelt tråkigt efter ett tag. Har du inte funderat på att börja bulka igen? Väcker motivationen ordentligt och det är framför allt möjligt att börja se resultat, vilket är trevligt!
Tack för all positiv feedback :)
Det är nackdelen med att deffa. Jag står oftast helt still rent muskelmässigt och styrkan ökar ytterst långsamt.. Det blir helt enkelt tråkigt efter ett tag. Har du inte funderat på att börja bulka igen? Väcker motivationen ordentligt och det är framför allt möjligt att börja se resultat, vilket är trevligt!
Svar till Jopmok [Gå till post]:
Well you deserve it mister!
Låter som min vanliga dag.
Vågar aldrig bulka rejält, vill inte bli tjock o sen inte ha orken att bli av med fettet efteråt.
Well you deserve it mister!
Låter som min vanliga dag.
Vågar aldrig bulka rejält, vill inte bli tjock o sen inte ha orken att bli av med fettet efteråt.
Ingen status
Ålder: 18
Längd: 192
Vikt: 80-81
Vad du tränar: Lyfter skrot.
Hur länge du tränat. Jadu, 1 ½ halv år kanske, dock lite avbrott pga skador osv.
Hur ofta du tränar: Har varit 3ggr/v men nu motionerar jag 2ggr/v också.
Kallingarna är lite för tajta och avslöjande så tog mig friheten att göra en fin gubbe över det som är 18 årsgräns.
Nu vet vet jag visserligen inte hur man gör bilder mörkare, så konturerna syns inte speciellt bra på bilden tyvärr.
Ingen status
Ja så länge man håller sig till 2g protein/kv så är det lugnt...
Neeeeeej! Får du i dig för lite energi så kommer kroppen ta från musklerna även om du så får i dig 10 g protein/kv. Under deff ska du kunna ligga på samma rep antal som när du käka normalt. Enda skillnaden är att du inte ökar alls eller väldigt lite. Tappar du så är det något som du får för lite av om det så är rätt träning eller mat. Ska man säg deffa inför sommaren så börjar man inte kraftigt 1 månad innan beach utan långt innan.
Ingen status
Gråter hellre i en Porsche än en Saab
Gråter hellre i en Porsche än en Saab
Gråter hellre i en Porsche än en Saab
Får liva upp stämningen med mer bilder tycker jag!
En kanin i glassögon, det är ju ingen som kommer tro på det!
Intressant tråd, kommer följas.
Photoshop skills: Azn level.
Photoshop skills: Azn level.
Måste jag leda den här tråden på egen hand eller?
Drog upp 170 raw i marklyft igår, så det måste förstås firas med en ryggbild (tagen idag)!
Kom igen nu pojkar och flickor, bilder eller text spelar ingen roll, posta lite bara! :)
Drog upp 170 raw i marklyft igår, så det måste förstås firas med en ryggbild (tagen idag)!
Kom igen nu pojkar och flickor, bilder eller text spelar ingen roll, posta lite bara! :)
Svar till StayYucky [Gå till post]:
Haha, älskar att du redigerat in bilden i ett gym..
Grymt, vad har du för 1RM i bänk och knäböj?
Haha, älskar att du redigerat in bilden i ett gym..
Grymt, vad har du för 1RM i bänk och knäböj?
191,81 kg
trying to bulk atm :)
trying to bulk atm :)
så länge vi har kul
Svar till Jopmok [Gå till post]:
Du reagerar inte på Zyzz-huvudet som är på åt fel håll då? :D
110kg i bänk, 130kg i knäböj. :)
Var nära på 120 i bänk för 2 månader sen, men nu kör jag själv så jag vet inte riktigt om jag är där än.
Du reagerar inte på Zyzz-huvudet som är på åt fel håll då? :D
110kg i bänk, 130kg i knäböj. :)
Var nära på 120 i bänk för 2 månader sen, men nu kör jag själv så jag vet inte riktigt om jag är där än.
Din paint är så next level att det var svårt att lägga märke till. :)
Förstår! Hur mycket pressar du med reps på dumbell bänk? Brukar du köra front squats något?
Förstår! Hur mycket pressar du med reps på dumbell bänk? Brukar du köra front squats något?
Svar till Jopmok [Gå till post]:
Friskis där jag kör har så konstiga vikter, vet inte exakt vad själva hanteln utan plattor på väger så detta är ungefärliga vikt, men jag brukar köra 3 set på 6 reps vardera på 36.9kg. Kör dock bara lutande, skulle med största sannolikhet kunna köra med 39/40 kg i vanlig.
Kör inga front squats, men jag hade faktiskt tänkt börja med dem nästa vecka. Kan återkomma med vikt då. :)
Friskis där jag kör har så konstiga vikter, vet inte exakt vad själva hanteln utan plattor på väger så detta är ungefärliga vikt, men jag brukar köra 3 set på 6 reps vardera på 36.9kg. Kör dock bara lutande, skulle med största sannolikhet kunna köra med 39/40 kg i vanlig.
Kör inga front squats, men jag hade faktiskt tänkt börja med dem nästa vecka. Kan återkomma med vikt då. :)
Svar till StayYucky [Gå till post]:
Kanske lite OT, men hur många set brukar du totalt köra för låt oss säga övre rygg per vecka?
Kanske lite OT, men hur många set brukar du totalt köra för låt oss säga övre rygg per vecka?
Svar till Jopmok [Gå till post]:
Skriver om inlägget, såg att du frågade någonting annat än vad jag trodde. :P
Brukar väl köra en 2-4 övningar för latsen, sen blir det väl en 3 sets per övning.
Undrar du för att jag ser snedtränad ut btw? Tar mer än gärna emot konstruktiv kritik. Just nu ser jag det som att mina problemområden är baksidan av axlarna, armarna (mest triceps) och lite mage.
Skriver om inlägget, såg att du frågade någonting annat än vad jag trodde. :P
Brukar väl köra en 2-4 övningar för latsen, sen blir det väl en 3 sets per övning.
Undrar du för att jag ser snedtränad ut btw? Tar mer än gärna emot konstruktiv kritik. Just nu ser jag det som att mina problemområden är baksidan av axlarna, armarna (mest triceps) och lite mage.
Suck...
Once upon a time I was a man
Ingen status
Svar till Kissimurra [Gå till post]:
nu då?
Anledningen till att jag suckar är att jag äter och tränar men det händer ändå inte mycket :(:(:(
Funderar på att byta schema till doggcrapp igen, det funkade ju iaf helt OK och tvingade mig att öka konstant.
nu då?
Anledningen till att jag suckar är att jag äter och tränar men det händer ändå inte mycket :(:(:(
Funderar på att byta schema till doggcrapp igen, det funkade ju iaf helt OK och tvingade mig att öka konstant.
Once upon a time I was a man
Svar till DuckTales [Gå till post]:
Låter som mig då :D
Stod stilla några månader, började äta och bli tjockare men vikterna var på samma ställe som förut typ.
Testa att köra lite Stronglift 5x5 då? Dvs, tunga basövningar. Kanske det som behövs för att bryta igenom din stillastående fas?
Låter som mig då :D
Stod stilla några månader, började äta och bli tjockare men vikterna var på samma ställe som förut typ.
Testa att köra lite Stronglift 5x5 då? Dvs, tunga basövningar. Kanske det som behövs för att bryta igenom din stillastående fas?
Ingen status
Svar till Kissimurra [Gå till post]:
Har delat upp kroppen i 5 pass, som jag kör 1 om dagen. Ibland blir det vila mellan någon av dagarna (oftast mellan dag 5 och 1), men jag försöker köra på varje dag.
Har haft gymkort ett bra tag nu, men det var inte förrän typ 15 månader sen eller så som jag verkligen tog tag i det ordentligt. Har i alla fall gått upp nästan 10 kg mestadels i muskler sen början av augusti förra året. Målet är väl någonting liknande Chris Lavado eller Matt Ogus, dvs fitnessmodell+ typ. Tror inte jag kommer komma så långt dock, det är inte så viktigt för mig att det tar över skola eller jobb.
Har delat upp kroppen i 5 pass, som jag kör 1 om dagen. Ibland blir det vila mellan någon av dagarna (oftast mellan dag 5 och 1), men jag försöker köra på varje dag.
Har haft gymkort ett bra tag nu, men det var inte förrän typ 15 månader sen eller så som jag verkligen tog tag i det ordentligt. Har i alla fall gått upp nästan 10 kg mestadels i muskler sen början av augusti förra året. Målet är väl någonting liknande Chris Lavado eller Matt Ogus, dvs fitnessmodell+ typ. Tror inte jag kommer komma så långt dock, det är inte så viktigt för mig att det tar över skola eller jobb.
Strong mirin fagget in the background.
Fucking sickkunt, keep up the good work men.
Kollade tillbaka ca 10 månader o jämförde lite:
What do you do for cardio? - I lift weights faster!
Lite uppdatering kanske då;
Ingen status
Bild från iförgår, ser resultat så det känns bra att man får utdelning från träningen. Väger 82 kg utspritt på 181 cm just nu.
Ingen status
Forum » Fritid » Mat & träning » Hamsterpajs ultimate posedown-tråd
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
2 utloggadeSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!